我們都知道，一個(gè)人的心情對(duì)于健康是有著很好的支配作用的。如果一個(gè)人每天都是開(kāi)開(kāi)心心的話，那么一些不好的病癥發(fā)生在他的頭上的幾率是很低的。所以情志養(yǎng)生對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很重要的。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹情志養(yǎng)生的一些具體的內(nèi)容。

事實(shí)證明，疏泄法可使人從苦惱、郁結(jié)的消極心理中得以解脫，盡快地恢復(fù)心理平衡。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“郁則發(fā)之”。郁，即郁結(jié)，主要指憂郁、悲傷，使人不快的消極情緒;發(fā)即疏發(fā)、發(fā)泄。當(dāng)情緒不佳時(shí)，千萬(wàn)不要自尋苦惱，把痛苦、憂傷悶在心里，一定要使之發(fā)泄出來(lái)，如可痛痛快快地大哭一場(chǎng)讓眼淚盡情地流出來(lái)，就一定覺(jué)得舒服些�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，因感情變化流出的眼淚中含有兩種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，這兩種傳導(dǎo)物質(zhì)隨眼淚排出體外后，可緩和悲傷者的緊張情緒，減輕痛苦和消除憂慮。美國(guó)圣保羅市精神病學(xué)研究室主任威廉・弗列有個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，在受試的200名男女中，有85%的女性及73%的男性，當(dāng)痛苦地哭泣之后，自我感覺(jué)都比哭之前好得多，而且健康狀況也有改進(jìn)。

現(xiàn)己證實(shí)，結(jié)腸炎、消化性潰瘍病、過(guò)敏性結(jié)腸憂郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠及一般胃疼等均與情緒壓抑有關(guān)。男子患消化性潰瘍病多于女性，其原因之一即與男兒有淚不輕彈有關(guān)聯(lián)。所以說(shuō)，當(dāng)君想哭時(shí)，不必強(qiáng)力壓抑自己，盡可使淚水流淌排放。當(dāng)然，也不宜過(guò)悲久哭，謹(jǐn)防中醫(yī)理論認(rèn)為的“大悲傷肺”。

“以恬愉為務(wù)”

這亦是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的精神養(yǎng)生的一條重要原則。恬，安靜也;愉，即愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗;務(wù)，任務(wù)。“以恬愉“為務(wù)”，是說(shuō)人們一定要以精神樂(lè)觀為任務(wù)。