我們的身體是由很多的部分構(gòu)成的，結(jié)合在了一起就成了一個(gè)很完整的整體，這確實(shí)也是一件很神奇的事情。我們的身體配合是能夠做出很多的動(dòng)作的。蹲就是我們能夠做的其中一個(gè)動(dòng)作，我們每天都蹲一蹲的話可以使我們長(zhǎng)壽。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹為什么蹲一蹲能夠讓人長(zhǎng)壽。

蹲位被文明拋棄

在物質(zhì)文明不斷發(fā)展的同時(shí)人類的自身體態(tài)也在發(fā)生著微妙的變化。站、臥、行、坐在人一天生活中所占的時(shí)間逐漸演變。遠(yuǎn)古時(shí)，狩獵為生，以“行”為主。農(nóng)耕時(shí)代，則以“蹲”為主。人們“蹲”在田里栽插、蹲在場(chǎng)上選種，蹲在樹(shù)下休息、吃飯，果蔬新鮮，空氣清爽，人的壽命也隨之延長(zhǎng)。進(jìn)入工業(yè)化時(shí)代，“坐”在一天中占據(jù)了大量的時(shí)間，人們坐著閱讀、寫(xiě)作，坐著開(kāi)會(huì)、學(xué)習(xí)，坐著看電視、打電腦，坐車(chē)上下班，就連最原始的體位―――“蹲”著大小便也被坐便器取代，甚至視“蹲”為不雅觀、不高貴。當(dāng)我們端然而坐的時(shí)候，肥胖、高血壓、高血脂卻悄然來(lái)到。

這都是我們拋棄了“蹲”這個(gè)體態(tài)的惡果，因?yàn)榇藭r(shí)我們發(fā)現(xiàn)蹲不下來(lái)了。孩子們和成人相比，肯定會(huì)大獲全勝，因?yàn)槌赡耆艘呀?jīng)放棄這個(gè)體態(tài)幾十年。如果經(jīng)常訓(xùn)練，就會(huì)蹲出健康、蹲出童心，蹲出長(zhǎng)壽來(lái)。

蹲的好處

在日常生活中要多蹲少坐，那將是對(duì)自己各個(gè)臟器最好的鍛煉。蹲著，使腹部、腿部、臀部得到最大限度的擠壓，可以減少脂肪贅肉;蹲比坐更能消耗熱量，可以有效減肥;人在蹲著時(shí)，心肺血流相對(duì)充分，從而減少冠心病、肺氣腫的發(fā)生率、高血壓的發(fā)病率。在蹲的狀態(tài)下，膈肌上抬，站起來(lái)橫膈下降，加大胸腔和肺的活動(dòng)范圍，肺活量因此增加。