運(yùn)動(dòng)是我們用來(lái)健身的一種很好的方法，我們的身體只有活動(dòng)起來(lái)了才能夠變得健康�，F(xiàn)在有很多的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，其中很多都是需要我們付出很大的代價(jià)的。其實(shí)很多的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)都是很傷身的。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹一些可能會(huì)傷害我們身體的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。

瑜伽

近年來(lái)，瑜伽熱方興未艾，眾多時(shí)尚女性出于健身、塑體、修身養(yǎng)性等目的，紛紛加入練習(xí)瑜伽的大軍。但一些瑜伽練習(xí)者急于求成，常勉強(qiáng)自己做一些強(qiáng)度過(guò)大、難度過(guò)高的動(dòng)作，從而發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。肌肉韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等都是常見(jiàn)的“瑜伽病”。

預(yù)防對(duì)策：對(duì)瑜伽教練的規(guī)范化培訓(xùn)是預(yù)防“瑜伽病”的首要環(huán)節(jié)。練習(xí)瑜伽時(shí)，專業(yè)的瑜伽教練不僅要現(xiàn)場(chǎng)示范，還必須及時(shí)糾正練習(xí)者不當(dāng)?shù)膭?dòng)作。練習(xí)瑜伽要遵循循序漸進(jìn)的原則。

跆拳道

跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)緊張激烈、戰(zhàn)術(shù)變化多樣的對(duì)抗性搏擊項(xiàng)目，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗的演練形式來(lái)促進(jìn)身心的健康發(fā)展。

跆拳道練習(xí)者在激烈的訓(xùn)練比賽過(guò)程中，常常有肌肉拉傷、韌帶拉傷或損傷的可能。常見(jiàn)的損傷部位為踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、足、大腿、腰、肘等。

預(yù)防對(duì)策：訓(xùn)練前必須做好熱身運(yùn)動(dòng)，在比賽開(kāi)始前做好對(duì)全身韌帶以及肌肉的抻拉。訓(xùn)練時(shí)必須佩戴護(hù)具。跆拳道比賽中使用拳時(shí)必須握緊拳，用拳正面的食指或中指部分擊打。使用腳時(shí)，必須用踝關(guān)節(jié)以下的腳背部擊打，記住這些動(dòng)作要點(diǎn)可防止手指、腳踝部位的運(yùn)動(dòng)損傷。