我們以前看電視劇的話，里面的主角們很多都習(xí)慣在清晨出去跑步，但是其實(shí)這在醫(yī)學(xué)上面是很不好的一種現(xiàn)象，如果清晨做高負(fù)荷運(yùn)動會給我們的身體帶來很多的傷害。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家解釋為什么清晨不能夠做高負(fù)荷的運(yùn)動。

人們總是喜歡在清晨進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，然后你知道嗎?老中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)健身專家介紹，清晨6點(diǎn)到中午12點(diǎn)之間，進(jìn)行高負(fù)荷運(yùn)動容易誘發(fā)心肌梗死和腦溢血等心腦血管疾病。

清晨，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況。因此，在這段時間劇烈運(yùn)動，就會給心臟增加額外的負(fù)擔(dān)，甚至可能加速生成一些有害的化學(xué)物質(zhì)，從而造成血管內(nèi)部的血液凝固，形成血栓。

專家指出，高血壓、肥胖癥、糖尿病和高膽固醇患者是容易因清晨運(yùn)動而引發(fā)心腦血管疾病的高危人群。對這些人來說，最好在下午2點(diǎn)以后或晚上進(jìn)行運(yùn)動，清晨只能進(jìn)行瑜伽、太極拳等輕緩運(yùn)動。

清晨的時候，我們的機(jī)體是剛醒來的，所以如果馬上進(jìn)行高負(fù)荷的活動的話，我們的身體是肯定跟不上的，我們這時候很多的器官都會因此受到傷害，所以我們早上起來不能夠劇烈運(yùn)動，要做些適合清晨做的有氧運(yùn)動。