冬天來(lái)了，外面越來(lái)越冷了，很多人都不想出門，天天窩在床上或者是電腦前，缺乏鍛煉，慢慢的身體開(kāi)始發(fā)福，體重也越來(lái)越高，這就是老人們經(jīng)常說(shuō)為什么冬天更容易長(zhǎng)肉的。其實(shí)我們可以通過(guò)持合理的受過(guò)來(lái)減肥，那么冬天減肥吃什么好?減肥達(dá)人為大家推薦以下3種水果防止長(zhǎng)胖。

1、蘋果

冬天減肥吃什么好?蘋果減肥效果：蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。蘋果尤其是青蘋果中的纖維素和多酚類物質(zhì)不會(huì)被胃酸分解，可增強(qiáng)飽腹感，防止過(guò)量飲食。另外，當(dāng)這些物質(zhì)進(jìn)入腸道后，在腸道細(xì)菌作用下發(fā)酵，有益腸道蠕動(dòng)和健康。

2、山楂

冬天減肥吃什么好?山楂減肥效果：山楂堪稱減肥大王，其中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。

3、番茄

冬天減肥吃什么好?番茄減肥效果：番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。

減肥達(dá)人還說(shuō)，除了以上3種水果后，減肥產(chǎn)品也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。吃減肥產(chǎn)品成功變瘦的mm很多，而且沒(méi)有副作用，有了好身材穿什么衣服都好看了。她們是吃什么減肥產(chǎn)品瘦的呢?突擊12減肥產(chǎn)品從肥胖根源著手，真正意義上達(dá)到減肥不反彈的目的。