現(xiàn)在有很多的人為了提高自己的睡眠質(zhì)量，習(xí)慣戴眼罩睡覺。尤其是在飛機火車上等出門在外的休息時間里。眼罩確實有保護我們的眼睛還有遮光的作用，尤其在白天的時候為我們提供一個無光的睡眠環(huán)境。但是小編今天還是要和大家來說一說，戴眼罩睡覺到底對我們的身體是否會有一些傷害，下面一起來看下面的解答。

一、戴眼罩睡覺好嗎?

首先，我們先從人群分析，我們是不是適合使用睡眠眼罩的人群，如果是休息的時候馬上就能入睡的人那就沒必要使用了，眼罩的適用人群大家可以看看這篇文章眼罩的作用有哪些，眼罩適用范圍，是否符合自己的情況，這種情況下使用睡眠眼罩是適合的，利大于弊。

第二，看使用壞境，比如中午休息，坐飛機、汽車這樣的壞境下，光線很大，我們想盡快的進入休息狀態(tài)是很難的，這個時候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好處也非常明顯的吧，能給我們遮擋光線、排除干擾，營造一個適合睡眠的環(huán)境，對舒緩眼睛疲勞確實有效果。

所以，眼罩如果使用得當(dāng)?shù)脑挘瑢κ婢徰劬ζ�勞確實有一定的效果。但是，由于眼睛屬于敏感器官，如果將冷卻后的眼罩直接敷在眼睛上，會對眼睛產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致摘下眼罩后，出現(xiàn)暫時性的視力模糊現(xiàn)象，建議人們在冷卻的眼罩上包裹一層薄毛巾，以減少對眼睛的刺激。另外，眼罩應(yīng)該定期清洗，最好是個人專用。以避免滋生細菌，影響眼部衛(wèi)生。

從醫(yī)學(xué)角度來講，戴眼罩一般不會對眼睛產(chǎn)生傷害，不過市面上的眼罩品種頗多，材質(zhì)也是五花八門。由于眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩，建議市民在購買眼罩時，最好選擇天然、柔軟、透氣性好、沒有任何刺激性氣味的產(chǎn)品，盡量不要購買塑料味較大的眼罩使用。其次，眼罩松緊要合適，太松容易在睡覺中滑落，太緊則容易壓迫眼球周圍神經(jīng)，影響眼部周圍的血液循環(huán)。