在中國，一般大家常用的健身方法要么就是上健身房，要么就是出去公園跑步之類的。但是由于國家文化不通，別的國家的健身方法也跟我們有所不同。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹日本人的健身方法。

在日本越來越多健身者投身于一種新穎的既健體又健心的活動(dòng)棗朗誦。

日本廣播公司(NHK)10年前創(chuàng)辦的“朗誦函授中心”至今已共向4.2萬余名求教者提供了朗誦技巧輔導(dǎo)(其中半數(shù)以上系60歲以上老年人)。許多退休老人把自己的朗誦錄入磁帶寄往中心，然后由教師(大多亦是退休的播音員和話劇演員)作修正，由此學(xué)員們的朗誦技巧可望不斷得到提高。

乓?guī)炜h老年朗誦隊(duì)經(jīng)常“上山下鄉(xiāng)”，為殘疾人(特別是盲人)作表演，有趣的是，該隊(duì)最受人歡迎的節(jié)目是兒歌朗誦。

盲人大多聽覺敏銳，因而往往對(duì)朗誦情有獨(dú)鐘。

名古屋的“中風(fēng)患者朗誦隊(duì)”更是舉世無雙，據(jù)悉所有隊(duì)員都曾由于腦血栓而出現(xiàn)語言障礙，而且?guī)缀跞��?0歲上下的老年人，中風(fēng)引發(fā)的功能的大部乃至全部喪失使得他們不得不像牙牙學(xué)語的幼兒那樣對(duì)口型、發(fā)音素，完全從頭學(xué)起!他們則通過表演重獲了自信和自尊。

日本人之所以對(duì)朗誦如此情有獨(dú)鐘，是因?yàn)榻】祵W(xué)家們認(rèn)為：朗誦有如歌唱，有增強(qiáng)肺功能之效;朗誦注重集體配合，因而活躍了社交生活，對(duì)心理健康自然有益處;朗誦可幫助朗誦者，特別是老年人回憶美艾好時(shí)光，帶來的精神愉悅，不言而喻;朗誦還是一種“思維體操”，有助于幫助老人減緩記憶衰退，甚至預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

朗誦確實(shí)是一種很新穎的健身方法，我們一定都想不到，平時(shí)常常會(huì)被我們忽略的朗誦竟然也有這么大的作用，對(duì)于別的國家的一些對(duì)自己有益的方法，我們也可以好好地借鑒一下。