打呼嚕怎么治療最好呢？胖子總愛打呼嚕，鼾聲如雷，這么講是有道理的。不規(guī)律的飲食習(xí)慣以及缺乏運(yùn)動(dòng)很容易造成身體肥胖，睡覺自然愛打呼嚕，影響健康。那么問題來啦！有多少人知道：愛打呼嚕睡前應(yīng)忌酒呢?打呼嚕怎么治療最好？應(yīng)該如何調(diào)整生活習(xí)慣？尋醫(yī)問藥網(wǎng)接下來為大家講解：愛打呼嚕睡前應(yīng)忌酒，以及如何制止打呼嚕。

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征多發(fā)生在中老年及肥胖人群。在該病的治療中，生活調(diào)整非常重要，它可以使病情減輕，甚至使輕度患者痊愈。

首先，采用側(cè)臥位睡眠。側(cè)臥位睡眠可以防止咽部組織和舌后墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力�；�于上述原因，側(cè)臥位睡眠有助于減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。

其次，戒酒并停止服用某些藥物。酒精和某些藥物(如鎮(zhèn)靜劑、安眠藥及抗過敏藥等)會(huì)使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時(shí)松弛，會(huì)加重鼾癥和睡眠呼吸暫停。打鼾的人睡前最好不要飲酒。

再次，加強(qiáng)鍛煉，減輕體重。肥胖會(huì)加重打鼾，這是因?yàn)轭~外的體重加重了對(duì)于肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。加強(qiáng)鍛煉不但能減輕體重，還能增強(qiáng)肺功能。

最后，保持鼻腔通暢。治療過敏、鼻息肉或其他會(huì)造成鼻腔阻塞的疾病，將有助于減輕打鼾和睡眠呼吸暫停。吸煙的人，應(yīng)戒煙。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)刺激鼻腔，使已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。

現(xiàn)在市面很流行各種止鼾器，專門針對(duì)晚上睡眠打呼嚕情況，但是這種只是止聲不治病，根除打呼嚕。上述為大家介紹了打呼嚕怎么治療最好，大家還是應(yīng)該科學(xué)減肥，加強(qiáng)鍛煉。