春季時(shí)節(jié)，穿暖花開(kāi)，我們可以到大自然去走走，這就是我們常說(shuō)的春游，也叫踏青。春游的時(shí)候我們可以享受春天的美景，心情會(huì)更加的舒暢。那么春游的時(shí)候我們要注意哪些細(xì)節(jié)呢?下面就為大家介紹一下春游保健的要點(diǎn)。

量力而行：

不能樂(lè)而忘返，造成過(guò)度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌勉強(qiáng)。

穿戴適當(dāng)：

春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕便、無(wú)跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時(shí)可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。

注意飲食保�。�

春游時(shí)，體力消耗較大，身體內(nèi)所需的能量和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，所以春游中的飲食是保健的重點(diǎn)。

注意場(chǎng)所選擇：

春游宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場(chǎng)所，以攝取較多的“空氣維生素”———負(fù)離子，起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。

防止意外事故：

春游時(shí)，應(yīng)盡量避免走陡峻的小路，不要獨(dú)自攀登山林石壁。同時(shí)，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。

熱水洗腳：

春游時(shí)腳部肌肉不停地進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng)，易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)足部血液循環(huán)，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常。

春游的時(shí)候要注意哪些要點(diǎn)呢?以上為大家介紹春游要注意的一些細(xì)節(jié)，必要的時(shí)候我們還要準(zhǔn)備一些藥物，以防不時(shí)之需!