眼睛是讓我們了解外界最直觀的方式，也是重要的器官，現(xiàn)代生活中處處充斥著電子設備對眼睛的損害，用電腦辦公，電視、手機進行娛樂，各類電子產(chǎn)品讓人們的用眼習慣變得糟糕。長期使用點子產(chǎn)品的我們應該怎么保護眼睛預防近視、散光、老花眼呢？

護眼方法一：遠眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動20次。

護眼方法二：閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

護眼方法三：轉動眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。

護眼方法四：全身調(diào)理法

養(yǎng)目護眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。

另外，小編在這里提醒大家，除了要勤做以上動作之外，飲食上的調(diào)理是不可避免的，要多吃一些胡蘿卜等富含維生素的瓜果蔬菜，還有動物肝臟之類的食物。