人從出生的那一刻開始，就意味著在逐漸衰老，人到了25歲之后，衰老的跡象就越來越明顯了。但是有些人年齡很大，看起來依然年輕，有些人年紀(jì)輕輕卻看上去容顏已衰。衰老的速度和什么有關(guān)呢？其實，衰老速度與日常生活方式及如何對待自己的身體密切相關(guān)。因此，改變錯誤習(xí)慣，就能減緩衰老。下面小編總結(jié)出加速衰老的9個錯誤習(xí)慣。

加速衰老的錯誤一：不愛喝水。每天飲水充足能調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、促進免疫功能。美國《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》刊登一項近期研究發(fā)現(xiàn)，喝夠水甚至能改善情緒狀況。在抗衰老方面，喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。專家建議，每天應(yīng)喝夠6~8杯水。

加速衰老的錯誤二：不抹防曬霜。長時間在外又不抹防曬霜(包括冬天)，可能會因過度日曬加速皮膚老化。美國《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，即使是人到中年，出門涂抹防曬霜(防曬指數(shù)至少為30)對于延緩皮膚衰老也極其重要。當(dāng)然，越早養(yǎng)成防曬習(xí)慣，對肌膚的保護作用就越好。

加速衰老的錯誤三：睡前不洗臉。睡前不徹底洗臉有害健康。因為一天下來，皮膚和毛孔會聚集很多污垢、油脂，如果睡前不徹底洗臉，夜間就易發(fā)生毛孔堵塞，睡醒后可能會感覺皮膚刺痛，膚色也極不健康。

加速衰老的錯誤四：皮膚不保濕。做好皮膚保濕工作，不一定要用價格昂貴的保濕霜，每天涂抹普通面霜護膚即可。不要選擇含刺激化學(xué)成分的保濕霜。專家建議，每天早上在臉上抹一點椰子油，自然、省錢又能高效保濕。