高血壓是生活中常見的慢性疾病，隨著生活方式，飲食結構的變化，高血壓的患者是越來越多，給患者的健康帶來了極大的威脅，甚至會誘發(fā)很多的并發(fā)癥。為了身體健康，我們要學會控制血壓，下面我們就為大家介紹控制高血壓的另類療法!

高血壓另類療法之水果療法

1、蘋果

蘋果含有豐富的有機酸，果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。經(jīng)研究證實，對于嗜鹽過多的高血壓患者，多吃蘋果，尤其有益。

2、橘子

橘子含有大量維生素C，枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素，對由于慢性肝炎引起的高血壓病，蜜桔可提高肝臟的解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

3、西瓜

高血壓有良好的治療作用。食用方法：取西瓜翠衣9—12g、草決明9g，然后煎湯代茶飲，療效甚好。同時，西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但是，西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，體質虛寒者應注意，不宜多食。

4、檸檬

檸檬富含維生素C，維生素P，有助于增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預防和治療高血壓等心血管疾病。食用方法：檸檬馬蹄湯，即新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，放在一起煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預防高血壓的發(fā)生。

高血壓另類療法之食療法

1、松花淡菜粥治高血壓

松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮粥，可加少許鹽調味。每日早晚空腹服用

2、檸檬馬蹄湯治高血壓

檸檬1個，馬蹄(荸薺)、水煎、可食可飲，常服有效。

3、芹菜粥

芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成

高血壓另類療法之運動療法

1、步行其優(yōu)點是非常方便，很適于操作，容易被接納。一般五六十歲的人在良好的條件下，每分鐘行60步，運動20～60分鐘。時間不能太短，也不能太長。這樣有助于改善心血管的代謝功能。

2、慢跑每天跑25分鐘以上，每周至少3～5次。一般來說，慢跑適用于年輕人、體質較好的人。老年人散步已經(jīng)足夠。跑的時候精神要放松，地面要平坦，鞋子要寬松。兩手緊握拳，身體自然放松，跑步的時候呼吸也不能太急促。

3、太極拳是一項非常好的運動。美國做過一個研究，兩組情況差不多的人員，其中一組進行太極拳訓練0.5—1年后，發(fā)現(xiàn)他們的平衡性和防跌倒能力普遍增強。而另一組沒有參加訓練的人則沒有明顯改變。

高血壓患者在日常生活中，要調理好飲食，還要適當?shù)倪M行運動，這樣才能更好的控制血壓，把血壓控制在良好的狀態(tài)。