我們都知道，眼睛是我們心靈的窗戶。目前，我們工作的環(huán)境大多數(shù)都是跟電腦息息相關(guān)的，我們用電腦軟件設(shè)計(jì)圖紙，用電腦軟件計(jì)算工程，甚至，報(bào)紙雜志的排版我們都是用電腦操作的。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，對(duì)我們的眼睛有很大的壞處，很多青少年因?yàn)殚L(zhǎng)期對(duì)著電腦打游戲而出現(xiàn)近視、散光等疾病。那么，經(jīng)常用電腦的電腦一族該如何保護(hù)我們的眼睛呢?

護(hù)眼方法一：遠(yuǎn)眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開(kāi)始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。

護(hù)眼方法二：閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

護(hù)眼方法三：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

護(hù)眼方法四：全身調(diào)理法

養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時(shí)避免強(qiáng)光照射。

另外，小編在這里提醒大家，除了要勤做以上動(dòng)作之外，飲食上的調(diào)理是不可避免的，要多吃一些胡蘿卜等富含維生素的瓜果蔬菜，還有動(dòng)物肝臟之類的食物。