我們很多人都是特別的羨慕女明星們的好身材的，但是其實(shí)女明星保護(hù)身材也是有一定的方法的，下面我們就給大家說說倪妮她是如何保持好身材的吧。

多吃有機(jī)食品

隨著有機(jī)食品具有健康食療養(yǎng)生的作用被廣泛傳開之后，越來越多的人把對(duì)身心健康的厚望全都寄托在有機(jī)食品上。學(xué)術(shù)界指出，食用有機(jī)產(chǎn)品的潛在好處在于能綜合提高身體素質(zhì)，讓能幫助身體消耗脂肪的化合物增多。

同時(shí)，還能讓人延長壽命，保持健康和體型。為了保持好身材，倪妮堅(jiān)持每天吃有機(jī)食品，并結(jié)合瑜伽運(yùn)動(dòng)，很快身子瘦得讓全校的女生都羨慕嫉妒。

少攝鹽分

攝取過多鹽分不利于腿部健美。體內(nèi)鹽分一旦增加，身體就要將鹽分的濃度調(diào)整到一定狀態(tài)，這就需要大量的水分，而導(dǎo)致了水分的積存。如果體內(nèi)多余的水分排泄困難，新陳代謝就會(huì)出現(xiàn)問題，腎臟機(jī)能也會(huì)減弱而產(chǎn)生腫脹。

因此，用餐時(shí)要控制鹽量，從調(diào)味、吃法及菜單的選擇上做起。此外，還要多攝取能幫助排泄體內(nèi)鹽分的食物，如富含鉀質(zhì)的食物。促進(jìn)排尿非常重要。應(yīng)多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物，飲料應(yīng)選擇具有利尿作用的烏龍茶而不是果汁或碳酸飲料。

飲食加運(yùn)動(dòng)

其實(shí)據(jù)悉，倪妮來自中國傳媒大學(xué)南廣學(xué)院07級(jí)語言傳播系，從小就是一個(gè)美人胚子，雖說年齡才23歲，但對(duì)健康養(yǎng)生卻極為講究，而且時(shí)常玩弄新的花樣，自得其樂。總的來說，天生麗質(zhì)的她，減肥方法還真不多，就“飲食和運(yùn)動(dòng)”這幾個(gè)字。

從上面我們就能看出來，一個(gè)美麗的身材也不是說出來就出來的，我們也是要根據(jù)自己的飲食情況安排的，這樣我們才能有效的保證我們的健康的。

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