大家都知道，如果是身體里面的事情非常嚴(yán)重，真的是非常危險(xiǎn)的，那么這個(gè)時(shí)候大家還是應(yīng)該要積極的去見自己的脾胃的，那么吃什么東西才可以健脾祛濕的，生活中有一些食物盡量都不要去錯(cuò)過，因?yàn)檫@些食物經(jīng)常是非常適吃了以后，讓我們的身體排出更多的濕氣的。

薏米：薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯(cuò)的方法。

馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

紅豆：紅豆有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點(diǎn)紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會(huì)影響祛濕效果。

綠豆：綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內(nèi)的濕邪，可以熬綠豆湯，當(dāng)做解暑飲品。

扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

一般來說，如果是想要達(dá)到健脾祛濕的情況下，那么就應(yīng)該要多注意自己的飲食習(xí)慣，就應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且要多喝水，這樣的話對(duì)，我們身體幫助是非常大的，那么生活中盡量的還是不要吃一些辛辣的刺激的，或者是一些油膩的食物的。