肌膚的防皺護(hù)理是越早效果越好，除了依靠護(hù)膚品的效果以外，日常的食物也有防皺的效果，為此小編搜集了幾大防皺養(yǎng)顏的食物與大家分享，希望大家在吃的過程中防皺又養(yǎng)顏噢。

最有效的抗衰老食物牛油果、莓類、十字花科菜、蒜、姜、果仁、黃豆、高纖全麥五谷、西瓜和堅(jiān)果多吃無妨。多酚類物質(zhì)是目前公認(rèn)的抗衰老效果最好的強(qiáng)抗氧化劑之一。

此外。紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁，而且其中多酚的種類也很多，而橙汁包含的多酚相對(duì)較少。黑巧克力中含有天然的抗氧化物"類黃鹼素"，茶葉中主要活*成分茶多酚和茶色素，均有很強(qiáng)的抗氧化作用。

防皺護(hù)膚方法要正確

首先我們建議，應(yīng)該有一套理想正確的護(hù)膚程序，對(duì)皮膚保養(yǎng)起著很重要的作用;而長(zhǎng)期使用高品質(zhì)的護(hù)膚品是美麗肌膚的秘密。你應(yīng)確定自己的皮膚，頭發(fā)及手指甲屬于什么類型。但是護(hù)養(yǎng)要留意自己對(duì)護(hù)膚品會(huì)有什么不良反應(yīng)。日常護(hù)理中也不要讓皮膚干燥，經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護(hù)理皮膚。保證睡眠，生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。

即使依靠果蔬的防皺護(hù)理，也不能忽視專業(yè)防皺產(chǎn)品的護(hù)理噢。