干果是營(yíng)養(yǎng)豐富且美味的食材這是大家都所知道的，在眾多的干果中葡萄干的甜美和獨(dú)特的口感一定給大家留下了深刻的印象，那么對(duì)于葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保險(xiǎn)公司朋友們是否真的了解呢？

葡萄干9大功效有哪些?

1、補(bǔ)氣血

葡萄干的鐵含量是新鮮葡萄的15倍，還富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等，最好每日吃30-40g葡萄干，約一把的量，食用15天，就能防止心悸乏力、暈眩等低血糖癥狀。

2、防治心腦血管疾病

葡萄干富含葡萄糖，可為心肌提供營(yíng)養(yǎng)，使冠心病患者盡快康復(fù)。但是葡萄干的糖分過(guò)高，糖尿病患者不要多食。

3、防止神經(jīng)衰弱

葡萄干富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸，常吃能補(bǔ)益過(guò)勞、神經(jīng)衰弱，它適合婦女長(zhǎng)期作為治療婦科病的食療品。

4、降膽固醇

葡萄干能防治血栓生成，可防治心血管病。建議每日吃400卡熱量的葡萄干，可高效降膽固醇，還可有效減少壞膽固醇的氧化。

5、保護(hù)腸胃

葡萄干含纖維、灑石酸，能保護(hù)直腸，使排泄物加快經(jīng)過(guò)直腸，縮短排泄物在腸里滯留的時(shí)間。

6、防腫瘤、抗癌

葡萄干含白藜蘆醇，能高效抑制細(xì)胞癌變，減緩惡性腫瘤的生長(zhǎng)，抗癌效果很明顯，還能阻斷白血病的細(xì)胞分裂。

7、防治心臟病

研究發(fā)現(xiàn)，常吃葡萄干的老人可有效減少心臟病的發(fā)生率。因?yàn)槠咸迅衫锔缓�抗氧化劑，它能干擾身體吸收壞的膽固醇，所以能防止心臟病。

8、消炎滅菌

葡萄糖雖是甜食，但葡萄干屬葡萄糖、果糖，并不會(huì)危害口腔健康，還會(huì)消炎殺菌，葡萄干里的化合物還能抑制口腔細(xì)菌增長(zhǎng)，對(duì)口腔有益處。

9、消食排毒

葡萄干含灑石酸，促消化。而它含的膳食纖維，可消除腸道壁的有毒物質(zhì)，有排毒的效果。經(jīng)常抽煙的人常吃葡萄干，能促進(jìn)肺部細(xì)胞的排毒，還能祛痰，有效減少呼吸道痛癢、發(fā)炎的癥狀。

從上文我們可以看出小小的葡萄干竟然有上文中所提及的九大保健功效，相信了解過(guò)此文的朋友們?cè)谖磥?lái)的日子里一定能夠更好的利用它來(lái)保護(hù)自己和家人的健康。