忙碌了一天，很多人都在下班回到家沖洗一下就睡下;也有一些人覺(jué)得白天忙了一天，一到晚上想要放松自己，出沒(méi)于各個(gè)娛樂(lè)會(huì)所，吃一些好吃的食物滿足自己，放松自己。可是，這些習(xí)慣漸漸影響著你的健康。

更有甚者，在晚上會(huì)狂吃海喝，想著把一天遺失的營(yíng)養(yǎng)全部都補(bǔ)回來(lái)，為此，吃一些食物成了他們這個(gè)時(shí)候必須要做的事情，卻不想，在晚上不應(yīng)該多吃食物，食物吃多了，對(duì)于身體是有傷害的，特別是甜味的食物，在晚上要是吃多了，對(duì)于身體傷害更大。

1、造成肥胖

通常來(lái)說(shuō)，在晚上不要多吃食物，正如那句老話說(shuō)的：早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少。但是，現(xiàn)在很多人往往是早上、中午隨便吃，晚上一定要狂吃，這樣的飲食方式無(wú)疑會(huì)傷害到身體。

在晚上，身體這個(gè)時(shí)候新陳代謝較為緩慢，各個(gè)器官處于休息的狀態(tài)，這時(shí)吃一些甜食，會(huì)造成身體發(fā)胖，甜食中的糖分極高，大量的糖會(huì)進(jìn)入到身體中，不僅會(huì)變成脂肪，而且會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入，從而造成肥胖。

肥胖的身體很容易引發(fā)一些疾病，傷害到身體，影響到身體的調(diào)節(jié)。

2、造成尿道炎

甜食吃進(jìn)身體還容易造成尿糖、血糖指數(shù)偏高，女性經(jīng)常在晚上吃甜食容易造成內(nèi)糖原含量增加，從而會(huì)提高陰道炎的患病率。

在臨床上顯示，女性越是喜歡吃甜食，患上念珠菌性陰道炎的概率比正常的女性越高。

3、造成骨質(zhì)疏松

晚上吃大量甜食，容易吸收很多糖分，這些糖分會(huì)影響到其他元素的吸收，甚至還會(huì)讓身體中的鈣離子被中和，造成鈣離子調(diào)節(jié)出現(xiàn)紊亂，從而引起骨質(zhì)疏松癥。

經(jīng)常愛(ài)吃甜食的人，其患上骨折、關(guān)節(jié)炎的機(jī)率是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常人的，特別是兒童，關(guān)節(jié)這個(gè)時(shí)候還處于生長(zhǎng)階段，過(guò)度的吃甜食會(huì)造成關(guān)節(jié)生長(zhǎng)受阻，甚至?xí)�影響到生長(zhǎng)發(fā)育。

4、造成疲勞

過(guò)度吃甜食還會(huì)影響到身體對(duì)于維生素B的正常吸收，維生素B不足會(huì)引起視覺(jué)神經(jīng)炎，造成人們的眼睛比正常人要疲勞。

這樣的疲勞是有害健康的，長(zhǎng)時(shí)間的處于這種疲勞狀態(tài)，對(duì)于身體調(diào)節(jié)傷害極大，甚至?xí)�加重整個(gè)人身心疲勞。

5、造成衰老

在晚上吃甜食還會(huì)加速身體的老化，這是因?yàn)樘鹗持械乃�分較少，同時(shí)，食用甜食還會(huì)引發(fā)身體氧化，產(chǎn)生老化的現(xiàn)象。

年輕人還沒(méi)有多少感覺(jué)，中老年人要是長(zhǎng)時(shí)間的吃甜食是容易看出衰老的跡象。大量的糖分進(jìn)入身體容易導(dǎo)致體液變成酸性，這樣的酸性會(huì)加速細(xì)胞發(fā)生老化，從而造成衰老。

6、引發(fā)糖尿病

晚上身體調(diào)節(jié)較為緩慢，這個(gè)時(shí)候過(guò)多的吃甜食，會(huì)讓一些沒(méi)有消化完的糖分不斷的積累在身體中，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

甜食吃多了會(huì)導(dǎo)致身體中葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝發(fā)生紊亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)，這些在一定程度上都是為糖尿病的發(fā)生埋下了隱患。

通常，吃甜食不會(huì)造成糖尿病，糖尿病的發(fā)生和遺傳因素、免疫功能、微生物感染有關(guān)系，當(dāng)過(guò)多的吃甜食容易造成胰島素功能減退，胰島素的抵抗能力有所減弱，進(jìn)而引起代謝紊亂。

而吃甜食會(huì)導(dǎo)致血糖中糖分增多，從而會(huì)造成調(diào)節(jié)發(fā)生紊亂，影響到新陳代謝，傷害到健康。因而，在晚上最好不要吃甜食，避免甜食吃多了傷害身體。

通過(guò)上面關(guān)于在晚上吃甜食的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)于晚上吃甜食的危害有了更多的了解，在晚上吃甜食的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面說(shuō)到的這些哦，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，合理的進(jìn)行飲食哦。