巧克力是十分常見的一個(gè)零食，是很多人所喜愛的。尤其是對(duì)于很多女性和小孩來說，簡(jiǎn)直可以算是他們的最愛。然而人們常常都看到的是巧克力的弊端，如長(zhǎng)胖，蛀牙等等。但實(shí)際上吃巧克力是有很好的養(yǎng)生意義的它可以防止很多疾病，是不是對(duì)這種說法很意外呢？下面小編就為大家來詳細(xì)介紹一下：

1.緩解腹瀉：黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達(dá)到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

2.緩解壓力：巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

3.預(yù)防感冒：英國(guó)倫敦大學(xué)的研 究 顯 示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。

4.平穩(wěn)血糖：據(jù)報(bào)道，意大利一項(xiàng)研 究 發(fā) 現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對(duì)胰島素的敏感性有所增強(qiáng)。醫(yī)生們估計(jì)，黑巧克力對(duì)糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項(xiàng)研 究還發(fā) 現(xiàn)，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。

5.預(yù)防中風(fēng)：美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研 究 人 員 發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風(fēng)3.5小時(shí)內(nèi)降低大腦的損傷程度。研 究 人員 表示，每周吃一份巧克力，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)可減少22%。

6.降低血壓：德國(guó)科 研 人 員對(duì)44名健康成年人的調(diào)查表明，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。

7.有益心臟：黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對(duì)防治心血管疾病有一定功效。

以上就是為大家介紹的巧克力的一些養(yǎng)生功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆��?duì)身體也是十分有好處的。但是這里提醒大家雖然吃巧克力有好處，但是還是要講究適量原則。