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秋季七大吃蘑菇讓你享受營養(yǎng)

秋季七大吃蘑菇讓你享受營養(yǎng)

秋季時候我們適合吃很多的蔬菜,而菌類其實(shí)就是我們不錯的選擇的,蘑菇有"植物肉"的美稱,營養(yǎng)價值僅次于牛奶。那么我們怎么才能吃到各種美味的蘑菇呢?下面我們就給大家介紹幾種蘑菇的做法吧。

干香菇燉肉,鮮香菇炒菜。

干香菇在烘干過程中產(chǎn)生了大量芳香物質(zhì),因此香味更濃,適合燉肉。而鮮香菇味淡,口感比較清爽,和素菜一起烹炒更好。在泡干香菇時,時間不要過久,20~40分鐘為佳,否則其香味和營養(yǎng)都會流失。

香菇粉條燉雞塊

主料:雞一只,干香菇15朵克,粗粉絲或粉條50克

配料:八角1顆,桂皮1段,姜三片,蔥白1段,料酒2勺,老抽醬油1勺,生抽2勺,鹽1茶匙

做法:

1、干香菇用清水泡軟,然后擇去根部,沖洗干凈備用,泡蘑菇的水不要倒掉,濾去雜質(zhì)備用;粗粉絲泡軟備用。

2、整雞切乒乓球大小的塊,放入燒開的水里躥燙約半分鐘撈出瀝水。

3、鍋中倒入一些油,油溫后放入八角、桂皮、姜片、蔥段爆香。

4、放入雞塊翻炒一會后,倒入老抽上色。

5、倒入一些料酒,以及泡發(fā)蘑菇的水和適量水沒過雞塊,大火燒開后,轉(zhuǎn)小火燉約20分鐘。

6、放入蘑菇,并加入鹽、生抽醬油調(diào)味,繼續(xù)燉15分鐘。

7、放入泡軟的粉條,以中火繼續(xù)燉約5分鐘,并略收湯汁即可。

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