在日常生活中很多人在饑餓的時候都會用巧克力來充饑，但是你知道嗎巧克力可以用來巧妙的充饑但是千萬不可過量：

巧克力只可巧妙充饑不可過量

對于工作繁忙的辦公室白領(lǐng)而言，加班和饑腸轆轆都是常有的事，因此吃幾塊巧克力充饑也成為不少人慣常的生活方式。專家提醒，巧克力雖然可以快速調(diào)節(jié)血糖，讓人產(chǎn)生飽腹感，但不可長期過量食用。

由于巧克力屬高糖、高熱量食物，如果長期或者過量食用，熱量過剩會引發(fā)肥胖。此外，空腹吃巧克力，還會對胃粘膜產(chǎn)生刺激，影響下一頓進(jìn)餐的食欲，久而久之也會對健康不利。

如果饑餓的原因是血糖濃度過低，可在正餐時間或者預(yù)計會產(chǎn)生饑餓感的時間，提前半小時到一小時，吃一些糖、餅干或者巧克力，但不要過量。

如果本身存在胰島素分泌缺陷，就不建議食用巧克力來充饑。因為如果存在胰島素分泌缺陷，往往很難將血糖維持在4.4—7.8的正常水平，如果饑餓的時候食用巧克力，會導(dǎo)致血糖忽高忽低，更易誘發(fā)心腦血管疾病及糖尿病并發(fā)癥。

通過上面的文章我們知道了，如果過量的食用巧克力來充饑，對我們的身體健康有多大的傷害，希望這些對大家有所幫助，為了我們的健康一定能夠要注意飲食。

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