隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，老年人的心臟也會(huì)隨著慢慢的衰老，進(jìn)而會(huì)有很多心血管的疾病也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的找上我們，那么怎樣才能讓我們的心臟“永葆青春”呢，下面我們一起來看一下：

鮮牛奶讓你的心臟“永葆青春”

看著他瀟瀟灑灑地轉(zhuǎn)身、甩手、反走,腳步輕靈,動(dòng)作自然流暢,猶如閑庭信步,真不敢相信朱先生其實(shí)已年屆七十。近距離細(xì)看,發(fā)現(xiàn)朱先生的一頭黑發(fā)仍如孩童般光滑亮澤,臉色紅潤(rùn)白皙,目光炯然有神。不由得暗嘆其“駐顏有術(shù)”。

問起朱先生的養(yǎng)生之道,他滿不在乎地?cái)[了擺手,“哪有什么養(yǎng)生之道啊,就是日常在飲食、運(yùn)動(dòng)上多留心,身體好,心態(tài)好,這些都是年輕要決。”

朱先生對(duì)日常飲食很是重視。由于平常看的書報(bào)不少,對(duì)“健康飲食”也有了些研究,因此他的膳食調(diào)配也向科學(xué)看齊,堅(jiān)持粗細(xì)混雜、葷素搭配,重在營(yíng)養(yǎng)均衡;口味主張偏于清淡,多吃青菜、粗糧,不愛麻辣,像紅燒、油炸類的均被他打上“警示食品”的標(biāo)簽。他還特別向我介紹了他的一套“鮮奶養(yǎng)生法”。

朱先生從小就有喝新鮮牛奶的習(xí)慣。小時(shí)候,家境還算寬裕,母親就經(jīng)常買新鮮牛奶給他喝。那時(shí)還沒有冰箱,一到天熱,就需吊在井水里保鮮,不像現(xiàn)在隨便到小超市逛逛,都能買到“小房子”鮮奶。

如今,每天早晚一杯新鮮牛奶已經(jīng)成了其生活中必不可少的重要環(huán)節(jié)。有時(shí)候還拌在稀飯或小米粥里,居然也成就了一道美食。

另外,他還向我透露了一個(gè)牛奶保健的小秘訣,就是每次將喝剩下的一點(diǎn)牛奶涂在眼皮上,用手輕輕按摩,長(zhǎng)此以往眼睛也覺得清爽明凈。長(zhǎng)期喝新鮮牛奶的朱先生,在選購(gòu)牛奶時(shí)也有自己的小秘訣,一是看保質(zhì)期,一般新鮮牛奶的保質(zhì)期不超過10天,二是到冷柜找新鮮牛奶。

其次,堅(jiān)持日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉也是必不可少的。朱先生平時(shí)喜歡練練倒走，打打太極，尤其是太極，每天早晚總要打上兩輪。他說打太極可以疏通筋脈，活絡(luò)氣血，練完一圈下來全身舒暢，精神飽滿。自從迷上太極后，他還常常拉著老伴一起練。而愛好華爾茲的老伴也常拖朱先生去舞場(chǎng)，久而久之，他竟也成了一個(gè)舞迷，“恰恰”還跳得特別棒，因此也就有了開頭的一幕。