馬上就快到中秋節(jié)了，現(xiàn)在隨著社會水平的不斷提高，月餅的種類是越來越多了，那么面對這么多種類的月餅?zāi)阒�道怎樣吃才是最健康的嗎，你知道哪些人不適合吃月餅嗎，下面我們一起來看一下：

中秋月餅這樣吃才更營養(yǎng)健康

在物質(zhì)匱乏、食物供應(yīng)不足的時代，月餅或許是難得的美味。不過在物質(zhì)豐富，人們普遍能量過剩的今天，含有大量糖類和脂肪的月餅就顯得暗淡了許多。此前曾有媒體報道,一對老夫婦為了把兒女送的月餅吃完，連續(xù)一兩個月吃月餅，以致吃出了糖尿病。因此，吃月餅應(yīng)淺嘗輒止，如果這幾天多吃了幾塊月餅，那么正餐尤其是主食就要適當(dāng)?shù)臏p少一些，防止攝入過多能量。

此外，月餅又甜又膩，面對月餅?zāi)苡泻梦缚诘娜瞬欢�，以至于有許多朋友一到中秋就為成堆的月餅而發(fā)愁，吃也吃不動，扔了又可惜!這些價格不菲的月餅怎么吃才妥當(dāng)?在這里給大家以下幾條建議：

首先，不妨把月餅放在早餐吃，尤其是那些不吃早餐或者早餐攝入不足的人群。人每天三餐的食量，有一個科學(xué)的比例，即每天早中晚餐所攝入的能量各占全天總能量的30%、40%、30%，而這正能達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)的人卻并不多，大多數(shù)人的早餐要比午餐、晚餐遜色許多，年輕人尤為突出。眾所周知，一頓高質(zhì)量的早餐，不僅是整個上午精力充沛的保證，更能讓你的健康免受許多危害。而早晨若能吃一個月餅，喝一包牛奶或豆?jié){，若有條件，再加點蔬菜和水果，將是一頓很不錯的早餐。

其次，可以把月餅切成小份，當(dāng)做上午或者下午的小甜點享用。無論是在家里還是在單位，每次拿出一兩塊月餅，每塊切成四份或者更小，配上幾根牙簽，大家你一塊我一塊，很快就能吃完，通常平時對月餅沒有絲毫興趣的人也會忍不住吃一兩塊。大家既吃的香甜，又不會感到油膩。

再次，在外出旅游或進(jìn)行戶外運(yùn)動時，可以帶上幾塊月餅以便肚子餓時補(bǔ)充能量。月餅算得上是攜帶方便，又容易保存的方便食物。盡管它高油高糖高能量，但在高強(qiáng)度的體力活動之后，不失為補(bǔ)充能量、緩解饑餓的上等食物。