每個(gè)人都會(huì)遇到有壓力的時(shí)候，適當(dāng)?shù)膲毫ν�往能轉(zhuǎn)化為一些動(dòng)力，但是，壓力過大可能會(huì)對(duì)自己的一些心理情況造成非常大的影響，出現(xiàn)很多嚴(yán)重的負(fù)面消極的情緒，所以，我們平時(shí)應(yīng)該掌握一些自我減壓的方法，避免自己平時(shí)的一些暴脾氣，那么，壓力大心情不好怎么辦？

太陽(yáng)穴

位置：耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方。

關(guān)于太陽(yáng)穴，相信各位并不陌生。太陽(yáng)穴是*最重要的穴位之一，也是*的死穴之一。如果太陽(yáng)穴受到外力的沖擊，可使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識(shí)喪失，因此，這個(gè)部門一定要保護(hù)好。除此之外，太陽(yáng)穴還是緩解壓力的穴位。

當(dāng)人壓力過大時(shí)就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮的現(xiàn)象，而此時(shí)通過按摩太陽(yáng)穴可以有效幫你緩解這一癥狀。這是因?yàn)樘��?yáng)穴中有著諸多的靜脈，還關(guān)聯(lián)到了*的神經(jīng)，因而按摩太陽(yáng)穴可以幫助我們好放松神經(jīng)，而在很多古醫(yī)書之中也記載了按摩太陽(yáng)穴可以給人良好的刺激，幫助人環(huán)節(jié)疲勞這樣的說法。

大椎穴

位置：第7頸椎棘突下凹陷中。

*大椎穴有很多的神經(jīng)通過，如果壓力過大的話人的神經(jīng)就會(huì)緊張，而神經(jīng)緊張就會(huì)使壓力得不到釋放，從而形成一個(gè)惡性循環(huán)，致使壓力越來越大，嚴(yán)重危害到身體健康。

而通過按摩大椎穴能夠幫助有效的緩解神經(jīng)，神經(jīng)放松了，人自然就會(huì)覺得壓力變小，自然就會(huì)覺得身體十分輕松，因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下大椎穴，相信會(huì)有著意想不到的收獲。

承泣穴

位置：面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。

忙碌了一天，晚上回到家偶爾會(huì)出現(xiàn)頭重腳輕、頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象，其實(shí)這就是壓力太大所導(dǎo)致的。因?yàn)檫^度疲勞而帶來的壓力，一般而言這些壓力通過睡眠都可以得到改善，但是帶著壓力進(jìn)入睡眠可不是什么好事。

如果在入睡前按摩承泣穴，可以幫助我們放松面部麻木的神經(jīng)，放松面部神經(jīng)系統(tǒng)，加速面部血液循環(huán)，而面部的血液循環(huán)加快了，腦部的血液循環(huán)自然也會(huì)變快。

在這種情況下大腦得到了血液的按摩就會(huì)慢慢放松下來，換言之就是壓力會(huì)慢慢減少，此時(shí)入睡便可以有效預(yù)防失眠這種情況出現(xiàn)，因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下承泣穴，這樣便可以保護(hù)我們的身體健康。

合谷穴

位置：手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙�掌骨橈�?cè)的中點(diǎn)處�；蛞砸皇值哪粗钢腹顷P(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。

對(duì)于合谷穴的功效，相信很多人都知道，它對(duì)于緩解發(fā)熱、頭痛，齒痛等有一定的效果。除此之外，通過按摩合谷穴還可以達(dá)到緩解壓力的效果，可以幫助我們鎮(zhèn)定神經(jīng)，緩解疲勞。這是因?yàn)楹瞎妊ㄎ皇?內(nèi)調(diào)節(jié)氣血的大穴，在生活總通過按摩合谷穴能夠幫助我們梳理身體內(nèi)部的氣血，讓氣血更為通常。

或許您還是會(huì)覺得合谷穴跟減壓沒有任何聯(lián)系。但，您是否知道人的壓力過大時(shí)會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀呢？當(dāng)身體得不到氣血的按摩自然就會(huì)越來越疲倦，身體的壓力也自然會(huì)越來越大。因此在壓力很大時(shí)疏通氣血是十分重要的事情。

因而能夠疏通調(diào)和體內(nèi)氣血的合谷穴是可以對(duì)抗壓力的一大措施，所以當(dāng)我們出現(xiàn)太大的壓力時(shí)不妨試一試按摩合谷穴。

內(nèi)關(guān)穴

位置：前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

壓力大多是心中的焦急的情緒無法及時(shí)得到釋放所導(dǎo)致的，只要把這種焦急的情緒消滅那么壓力自然而然的就會(huì)消失。那么，該如何緩解呢？工作之余可以按摩內(nèi)關(guān)穴，因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴有著靜心安神的功效，可以幫助我們很好的緩解心中緊張的情緒，當(dāng)心中緊張的情緒消失了，壓力自然就會(huì)減少，所以在生活中想要保護(hù)身體健康不妨多多按摩一下內(nèi)關(guān)穴。

平時(shí)壓力過大，可以通過非常好的穴位按摩的方法進(jìn)行減壓，有利于促進(jìn)我們的血液循環(huán)，提高身體的免疫力，而且，可以放松自己的心情，調(diào)節(jié)自己一些不良的情緒，對(duì)身體來說是非常好的，所以，可以根據(jù)以上的一些按壓太陽(yáng)穴，內(nèi)關(guān)穴的一些方法進(jìn)行按摩。