生活中，人們難免會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的事而影響心情。很多時(shí)候，我們會(huì)覺(jué)得為什么倒霉的總是自己，為什么不如意的事請(qǐng)回發(fā)生在自己身上。我們或許無(wú)法改變別人，但我們能夠讓自己學(xué)會(huì)自我心理保護(hù)。

俄羅斯心理學(xué)家建議的自我心理保護(hù)十原則：

1.每天早上都要抱著這個(gè)信念起床：一切都會(huì)很好!走出家門(mén)時(shí)不要像被霜打了的茄子一樣，或者像要被押赴刑場(chǎng)似的，要充滿(mǎn)自信地準(zhǔn)備好應(yīng)付即將發(fā)生的事，相信自己能游刃有余地處理好任何事。

2.養(yǎng)成習(xí)慣先處理最不愉快的工作。擺平它后，稱(chēng)贊一下自己。這樣一天都會(huì)過(guò)得很輕松。

3.讓自己精力集中。聚精會(huì)神地應(yīng)付手頭上的事很有益處。

4.在任何情況下都應(yīng)表現(xiàn)得很有禮貌，舉止得體。

5.不要總是一個(gè)勁兒地責(zé)怪自己。如果你確實(shí)做錯(cuò)了，那就承認(rèn)錯(cuò)誤，努力挽回錯(cuò)誤帶來(lái)的損失。不說(shuō)什么“我今后再也不了”和其它抱怨的話。一味地自我鞭撻和貶低，這是憂(yōu)郁癥和精神病的溫床。

6.認(rèn)真地對(duì)待自己周?chē)�的人。了解他們�(cè)谑裁辞闆r下會(huì)有什么樣的反應(yīng)，從而知道自己什么話不該說(shuō)，什么事不該做。

7.努力用樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待任何事，哪怕是最棘手的事。雖然這件事辦起來(lái)不會(huì)變得更容易，但是你一旦對(duì)他的態(tài)度改變了，就一定會(huì)找到好的解決辦法。

8.不要遇到什么事都前怕狼后怕虎的，應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)。行動(dòng)能快速地解決一切，猶豫不決，思來(lái)想去沒(méi)有任何幫助。

9.別去抱怨別人，包容的心態(tài)和鮮明的個(gè)性更能贏得尊重。

10.晚上回到家，一定要用樂(lè)觀幽默的眼光分析一下過(guò)去的這一天，別把委屈和疑慮帶到明天。現(xiàn)在就完全放松下來(lái)，這樣頭腦里就只會(huì)剩下那些令人愉快的事。

要知道，生活中不是只有你才會(huì)遇到煩人的事情，我們也沒(méi)有辦法去改變別人，但要輕易改變我們自己也是不可能的。所以試著學(xué)會(huì)自我心理保護(hù)吧。