現(xiàn)在生活中大家最多的狀態(tài)就是緊張和累了，這是生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的，這會(huì)降低我們的生命和生活質(zhì)量，同時(shí)還會(huì)造成各種疾病的發(fā)生，那么，大家何不為自己做一次美妙的精神旅行呢？

現(xiàn)在，你不必花一毛錢(qián)或去以外的其他任何地方，只要找一個(gè)附近安靜的地方，就可以享受一個(gè)精神假期。具體該怎么精神旅行呢？一起看看吧。

找一個(gè)輕松的環(huán)境，運(yùn)用放松的器械和技巧，是幫助你整個(gè)身體平靜下來(lái)最迅速和方便的方式。它會(huì)給你勇氣和力量，去面對(duì)接下來(lái)的一天。Connolly為我們提供以下六種簡(jiǎn)單方法，讓你的精神溜出來(lái)度個(gè)假，以減輕工作壓力。

1.在床上讀一本書(shū)

這是一個(gè)讓自己迷失的最佳方法，它會(huì)使您感到舒暢、放松、并準(zhǔn)備好面對(duì)室外的任何東西。你的床是最溫暖、舒適、和平的地方，在這奢華的場(chǎng)所，迷失在一本好書(shū)中，是一個(gè)忘記煩惱的完美辦法。

2.想象放松

偷的浮生半日閑，閉上眼睛，盡情地想象能使你放松的事情，比如溫暖的太陽(yáng)灑到你的皮膚上發(fā)出暖暖的聲音，聽(tīng)著耳邊的海浪聲，和心愛(ài)的人一起撿著海邊的貝殼。回溯到一個(gè)你感到寧?kù)o和放松的場(chǎng)景，并集中精力，將全身不愉快的情緒都釋放出去。

3.看照片回憶一段愉快的時(shí)光

將家庭度假或跟朋友吃飯照片的有趣的照片都存起來(lái)，一個(gè)相冊(cè)一個(gè)系列。翻看這些舊照片會(huì)讓當(dāng)時(shí)的情形都一一浮現(xiàn)在你的記憶里面。花一些安靜的時(shí)刻去回憶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比以前更輕松，心情也好了很多。

4.看看窗外

讓自己專(zhuān)注于窗外的風(fēng)景，而不是那些你一直糾結(jié)的東西。捧一杯熱氣騰騰的咖啡或茶，關(guān)上門(mén)，欣賞鳥(niǎo)兒自由自在的飛翔，看看藍(lán)天白云，給自己幾分鐘做個(gè)白日夢(mèng)。

5.聽(tīng)一張放松的CD

你可能會(huì)喜歡聽(tīng)鳥(niǎo)鳴、波浪翻滾抑或是晨起甘露滴下的聲音，聽(tīng)這些舒緩的音樂(lè)，配合做些深呼吸能幫助你放松、減壓。

6.出去散步

鍛煉是一項(xiàng)非常好的緩解壓力的方法，因?yàn)樗�可以讓你的頭大腦徹底放松。安靜的早晨穿好運(yùn)動(dòng)鞋去買(mǎi)菜，如果能沿著一條濱水景觀或其他可能的風(fēng)景優(yōu)美的地方會(huì)讓你更放松。

善待自己，在生活中給自己騰出一些時(shí)間進(jìn)行精神旅行，不止可以放松我們疲憊的身體還能有很好的緩解壓力的效果。