人和動(dòng)物的區(qū)別就在于人有思想，而動(dòng)物沒(méi)有，在我們每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中，喜怒哀樂(lè)伴隨左右，生命中有一些傷痛似乎是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，對(duì)于成長(zhǎng)，下面的這些心理困惑，沒(méi)人能逃得開(kāi)。

傷心難自愈

半年前，靜雅的奶奶去世了。最后一次去看奶奶時(shí)，靜雅不知道老人已經(jīng)病入膏肓，也沒(méi)送她去醫(yī)院。至今，靜雅還無(wú)比內(nèi)疚，每天什么都不想做。她很困惑，該怎樣走出傷心的陰影?

初遇傷心事，我們每個(gè)人都難免深受打擊，甚至一蹶不振。此時(shí)要嘗試多與人溝通，合理宣泄情緒，傾訴內(nèi)心郁結(jié)。心理學(xué)界有句話說(shuō)，人人都是心理醫(yī)生。不妨多與身邊睿智的朋友聊聊天，更容易走出陰影。還可以約朋友一同跑步、打球，運(yùn)動(dòng)有助大腦分泌讓人快樂(lè)的多巴胺，能讓情緒變得積極。郭昫澄建議，還可以用自己感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比如玩玩游戲、讀讀書(shū)等。剛開(kāi)始時(shí)難免玩不下去或讀不進(jìn)去書(shū)，此時(shí)不妨多試幾次，淡化傷心事。節(jié)奏明快的音樂(lè)有助清空大腦，自己平時(shí)喜歡聽(tīng)的流行歌曲就不錯(cuò)。

需要提醒的是，傷心的人一般一周至兩三個(gè)月就能走出陰影。如果傷心超過(guò)這個(gè)時(shí)間，并且影響了正常工作、學(xué)習(xí)和生活，那就需要尋求心理咨詢(xún)師的幫助了。

總是不快樂(lè)

陳瀛是個(gè)27歲的帥小伙，可他總是愁眉苦臉的。他自己說(shuō)，看到同事、朋友整天都嘻嘻哈哈的，自己也很羨慕，可就是總想起曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的那些不快樂(lè)的事情。怎么才能讓陳瀛變快樂(lè)呢?

拋開(kāi)客觀因素，不快樂(lè)的人可能與幼時(shí)不良的家庭環(huán)境、學(xué)校教育及經(jīng)歷過(guò)的負(fù)性事件有關(guān)。這些不好的事情會(huì)在大腦中形成負(fù)性刻板認(rèn)知和思維定勢(shì)，就像心上蒙了一層“過(guò)濾器”，只能看到不好的事物，眼中的世界都是灰色的。

如果總覺(jué)得不快樂(lè)，可以讀一些有助激勵(lì)自己的書(shū)或者文章，通過(guò)頓悟找到心結(jié)所在。平時(shí)遇到事情多往好處想，經(jīng)常提醒自己換個(gè)視角看世界。讓自己變得快樂(lè)，更重要的是培養(yǎng)一種信仰，找到生活的意義，而不要過(guò)于拘泥眼前的利益或快樂(lè)，才能讓負(fù)面情緒逐漸消退。整個(gè)社會(huì)也應(yīng)創(chuàng)造良好的環(huán)境，要讓每個(gè)人得到公平競(jìng)爭(zhēng)的機(jī)會(huì)，能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，才能讓社會(huì)都陽(yáng)光起來(lái)，不快樂(lè)的人自然越來(lái)越少。

缺乏安全感

小果是一名北漂，她工作體面，薪水可觀，但總是說(shuō)自己沒(méi)有安全感。面對(duì)高昂的生活成本、虛與委蛇的人際關(guān)系，她常�？床坏较Ｍ�在哪里。

缺乏安全感，主要是因?yàn)樯�活中存在太多的不確定性。其一，盡管當(dāng)前物質(zhì)生活豐富，但優(yōu)質(zhì)資源匱乏，加劇了社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。由于種種原因，機(jī)會(huì)又不是絕對(duì)平等的，讓許多人無(wú)所適從。其二，有些人的目標(biāo)定得過(guò)高，超出了自己的能力范圍，加上擁有的資源不足，也會(huì)讓人疲于奔命，安全感缺失。

我們很難選擇生存環(huán)境，因此只能努力適應(yīng)環(huán)境。平時(shí)積極做好準(zhǔn)備，抓住機(jī)遇，讓自己能掌控的東西多一點(diǎn)，安全感自然就加強(qiáng)了。還要適當(dāng)降低目標(biāo)，并且仔細(xì)分析任務(wù)，把大目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，分步完成，加強(qiáng)對(duì)自己的控制力，也有助于強(qiáng)化安全感。

性格不太好

喬琪平時(shí)說(shuō)話比較直，脾氣也有點(diǎn)不好。有時(shí)候一回家，看到合租室友沒(méi)打掃衛(wèi)生，她就有發(fā)脾氣的沖動(dòng)。室友們有時(shí)也說(shuō)她不好相處。她很疑惑，這樣的性格是不是不太好?

性格沒(méi)有好壞之分。不論是內(nèi)向、外向，還是感性、理性，都有好的一面，也有不好的一面。當(dāng)然，了解和尊重自己的性格特征，能更好地為人處事，能幫自己成為受歡迎的人。