想要有健康的心靈，我覺得首先是要有信仰。拿我自己來說，我篤信佛學，相信人間自有因果。每次遇到重大挫折，我會在潛意識里認為，有果必有因，這樣，心里就很容易坦然接受，容易釋懷，也能更快放下。

“放下”兩字很重要。我們常會不知不覺地在心靈的口袋里裝上各種石頭。如“嫉妒”、“憤怒”、“猜疑”、“貪婪”、“偏執(zhí)”或者“憂傷”，把自己壓得喘不過氣來。有了這么重的負荷，怎么快樂得起來呢?這些沉甸甸的石頭不會壓到別人，只會壓到自己�？墒谴蠖鄶�(shù)人都看不透這一點，在短暫的人生中，不斷的自我斗爭，徒增煩惱。因此，人要懂得“放下”，要學會把心里的石頭丟出去。石頭丟得越快，越容易得到快樂，才可能體會到“長空不礙白云飛”，心中一片晴朗的境界。