哭泣是上天賜給人們的神奇禮物，但若是哭得過度，則會沖垮精神防線，好比林妹妹，每天頂著一雙桃子眼，不僅不美觀，也會給心理健康帶來不利影響。

之所以有些人容易哭，是因為他們天生比較敏感，而且具有憂郁的氣質(zhì)特征。這類人更容易受到哭泣的影響，以致打破 心理平衡，給身心健康帶來傷害。

長久的哭泣并不會緩和情緒

雖說哭泣是宣泄內(nèi)心情感的有效方式，不過美國南佛羅里達大學(xué)和荷蘭蒂爾堡大學(xué)心理學(xué)家進行的研究發(fā)現(xiàn)，1/3的人痛哭過后情緒沒有緩解，1/10的人痛哭之后反而情緒更加惡劣。如果哭泣時間過長，則患上焦慮、躁狂、抑郁和其他心 境障礙的風(fēng)險相對較高，也易讓心理進入疲勞期。因此，專家建議，哭泣的時間不宜太長，一般在15分鐘以內(nèi)為好。

另一方面，有些抑郁癥患者受病情控制，也經(jīng)�？奁�。他們通常是默默流淚，而不是號啕大哭，這是抑郁癥發(fā)病的典型 征兆。因此如果發(fā)現(xiàn)有人情緒持續(xù)兩周沮喪低迷，常暗自垂淚，就要提高警惕，這種哭泣可能是抑郁癥引發(fā)的病態(tài)表現(xiàn) ，應(yīng)及時咨詢心理醫(yī)生。