“痛由心生”，意思是身體上的病痛是由不良情緒引起的。因為當(dāng)一個人長期處于抑郁、壓抑、不愉快的狀態(tài)時，他身體的各種器官就會出現(xiàn)免疫力下降，就會出現(xiàn)各種疾病。心理健康是一種良好的、持續(xù)的狀態(tài)與過程。而要想有積極的內(nèi)心體驗，良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)，就離不開我們?yōu)槿颂幨赖膽B(tài)度和平時所養(yǎng)成的習(xí)慣。

“良好的習(xí)慣是人在其神經(jīng)系統(tǒng)中所存放的道德資本;這個資本不斷地在增值，而人在其整個一生中就享受著它的權(quán)利。”這就是說，良好的習(xí)慣一旦形成，就如同存入銀行的資產(chǎn)，可使人終身受用無窮。

因此，人人都應(yīng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣。當(dāng)你遇到煩惱的事時，要習(xí)慣于控制自己的情緒，而不應(yīng)把這些不愉快的情緒渲染、轉(zhuǎn)嫁到他人身上;要習(xí)慣于面帶微笑，因為微笑就像陽光一樣能給周圍的人帶來快樂;要養(yǎng)成飲食、起居、學(xué)習(xí)有一定之規(guī)的好習(xí)慣;要養(yǎng)成自我檢查、自我監(jiān)督的好習(xí)慣;要養(yǎng)成樂觀向上、助人為樂、寬容大度的好習(xí)慣等等。可有的人卻養(yǎng)成了許多不好的習(xí)慣，例如：把積壓在心中的怨悶向其他人傾瀉，把這種消極的、不好的情緒轉(zhuǎn)嫁給他人。如怒容滿面的售票員無端訓(xùn)斥乘客;醫(yī)院里的護士莫名其妙地向病人發(fā)火;本無過錯的孩子會平白無故遭到父母的數(shù)落甚至打罵等。這種消極的、火藥味很濃的情緒是會傳染的，它會給周圍人帶來連鎖反應(yīng)。曾經(jīng)有這樣一幅漫畫，一位領(lǐng)導(dǎo)被頂頭上司“莫須有”訓(xùn)斥后，就馬上找來其下屬呵斥了一頓，下屬又將一腔怨氣全部傾瀉在小職員身上。可憐的小職員泄怨無路，集所有郁憤于腳尖，憋足勁踢向路邊的一條狗，無辜的狗在忍無可忍時，正好與始作俑者———那位頂頭上司相遇，便狠狠地咬了這位上司一口。盡管這幅漫畫有些夸張，但卻形象地反映出這種惡劣情緒所帶來的連鎖反應(yīng)。這種惡性情緒污染了周圍的人文環(huán)境，傷及他人，而最終傷害的還是自己。

人們常說，習(xí)慣成自然。良好的習(xí)慣是保持情緒穩(wěn)定、心理健康的重要因素。如果每個人都能意識到這一點，不懈地堅持養(yǎng)成有利于心理健康的各種良好習(xí)慣，那么您將會擁有全身心的健康，擁有絢爛多彩的人生。