一項(xiàng)針對健康年輕人的小型研究顯示，女性入睡平均需要9.3分鐘，男性需要23.2分鐘。

夜貓子多是男人。

由于生物鐘的區(qū)別，夜貓子中男性更多。愿意早睡早起的人群中，女性是男性的兩倍。對夜貓子來說，睡前減弱光線、清晨增加亮度有助于調(diào)整睡眠周期，周末補(bǔ)覺只能加重睡眠紊亂。

女人更怕被吵醒。

如女性的睡眠不連貫，她們對睡眠中斷后果的感受更明顯。

女人更能應(yīng)付缺覺。

賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授亞歷山德羅斯·弗貢查斯的研究顯示，缺覺后，女性的恢復(fù)力好于男性。這可能是因?yàn)樗齻兊纳疃人�眠時(shí)間更長、質(zhì)量更高。

女人更容易失眠。

雖然睡眠質(zhì)量高，但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。有研究者稱，女性比男性更易受到抑郁癥和焦慮癥的困擾，這些都可能導(dǎo)致失眠。

和伴侶同床，睡得少卻幸福。

與伴侶同床共眠時(shí)，人們中途醒來的次數(shù)會增加，深度睡眠的時(shí)間減少，但睡眠滿意度卻更高。“愛人在旁邊的安全感和穩(wěn)定感，彌補(bǔ)了睡眠質(zhì)量變差的不足。”