大笑可以提高內(nèi)啡肽水平、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、增加血管中的氧氣含量。蘇州榮格心理咨詢中心督導(dǎo)王國榮認(rèn)為，笑對抑郁癥患者有很大幫助。研究顯示，笑主要有以下六大好處。 笑是特效止痛劑。研究證明，笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。當(dāng)你笑時(shí)，腦中的快樂激素便會(huì)釋出，快樂激素是最有效的止痛化學(xué)物質(zhì)，能緩和體內(nèi)各種疼痛，因此一些罹患風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎的人，也要經(jīng)常笑笑，以減輕病情。

燃燒卡路里，幫助減肥。大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發(fā)現(xiàn)，大笑10—15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。

增強(qiáng)免疫力。笑能令體內(nèi)的白血球增加，促進(jìn)體內(nèi)的抗體循環(huán)，這都能增強(qiáng)免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循環(huán)，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

使心臟更強(qiáng)壯。研究顯示，風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好，血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發(fā)生的機(jī)會(huì)。

笑助人升職。微笑讓一個(gè)人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進(jìn)自我價(jià)值感上升，幫助人們有勇氣克服難關(guān)。愛笑的人最容易得到晉升。

趕走壓力。一個(gè)人大笑的時(shí)候，身體立即釋放內(nèi)啡肽，驅(qū)走負(fù)面情緒，釋放壓力。強(qiáng)迫自己笑也能有同樣效果。

小習(xí)慣讓你笑口常開

奧地利科學(xué)家的一項(xiàng)調(diào)查顯示，現(xiàn)代人笑得越來越少了。其實(shí)，要想做到笑口常開，就要有意識地做一些努力。專家們建議可以培養(yǎng)以下一些習(xí)慣：每天早晨起來對著鏡子給自己一個(gè)笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要盡量對他們微笑;多結(jié)交樂觀的朋友，遇到快樂的事情一定要與周圍的人分享，也耐心聆聽他人快樂的事情，因?yàn)樾δ軅魅?如果你性格內(nèi)向不愛笑，可以嘗試看些喜劇片或笑話，并嘗試講給別人聽;有顆豁達(dá)的心，凡事多往好的方面著想;強(qiáng)迫自己笑，慢慢地笑就會(huì)變成一種習(xí)慣。

笑也要有度。高血壓患者放聲大笑，可能會(huì)引起血壓驟升，患腦溢血、腦梗塞等癥;正處恢復(fù)期的患者大笑，可能會(huì)使病情反復(fù);進(jìn)食或飲水時(shí)大笑，容易使食物或水誤入氣管，導(dǎo)致劇烈咳嗽或窒息;外科手術(shù)，特別是胸腹部手術(shù)后不久的患者也要少笑。