如果你很幸運(yùn)，正好出生在一個(gè)長(zhǎng)壽家族中，那么你也很可能會(huì)活得長(zhǎng)久。反之，如果你的遠(yuǎn)祖和近親大多健康狀況不佳，其中有許多人因心臟病、糖尿病、癌癥或者中風(fēng)而早早地死了，那么你活到高齡的可能性也不會(huì)太大。

有些人生來就比較好動(dòng)，比較活躍;有些人則比較好靜，比較懶惰。一般說來，好動(dòng)對(duì)健康是有益的。每天都進(jìn)行有規(guī)律的活動(dòng)的人，肯定要比整天懶洋洋地躺著或者坐著的人健康得多，也活得更長(zhǎng)久。

更重要的是我們的身體鍛煉(不是運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練)應(yīng)該是低強(qiáng)度的，而更為重要的是，還要有樂趣。散散步或者種種花草，這類活動(dòng)即使天天做也是不會(huì)叫人厭煩，這才具有保健功能。

平靜的心態(tài)有利于長(zhǎng)壽。那些整日匆匆忙忙、焦躁不安的人，在這方面是極為不利的。

平靜、放松的心態(tài)和消沉、懶散的性格是兩碼事，分清這兩者的區(qū)別很重要。放松不等于沒有熱情，也不等于一個(gè)人對(duì)自己所做的事情失去了興趣。實(shí)際上，一個(gè)人要想活得長(zhǎng)久，對(duì)生活的熱情和對(duì)理想的追求是很重要的。

人有許多致命的弱點(diǎn)需要克服，其中之一就是懷舊�？傁胫�過去的好時(shí)光，總抱怨現(xiàn)在的世界多么糟糕，總指責(zé)年輕人多么無能，實(shí)際上是想提早為自己舉行葬禮的一種信號(hào)。較之于那些生活在現(xiàn)在而向往著未來的人，這種患懷舊病的人成為長(zhǎng)壽者的可能性要小得多。

成功是延年益壽的良藥。獲得相當(dāng)程度的成功甚至可以抵消某些足以使人折壽的不利因素，如肥胖和酗酒。不過，重要的是獲得成功后不能有心理負(fù)擔(dān)，不能讓自己長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。還有，成功與否要用自己的尺度衡量。一個(gè)牧羊人也照樣可以覺得自己很成功，那感覺就像獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。成功不一定要有名氣，即便是有名氣的人，也不能為名氣所困。

長(zhǎng)壽的人似乎更關(guān)心自己做了什么，而不是自己是什么。他們都活得很超脫，而不會(huì)以自我為中心，受制于自身的性格。他們或許會(huì)為自己的工作業(yè)績(jī)、發(fā)現(xiàn)或者創(chuàng)意而感到自豪，但從不覺得他們自己有什么了不起。