現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，生存環(huán)境越來(lái)越艱難，而一個(gè)人是自信對(duì)一個(gè)人是很重要的。只有自信了，你才能面對(duì)挑戰(zhàn)與競(jìng)爭(zhēng)，你對(duì)生活和工作才能有一個(gè)良好的心態(tài)。有些人的性格使自己失去了很多機(jī)會(huì)，要養(yǎng)成自信的態(tài)度，并非嘴上說(shuō)的那么容易。自信不光是一種精神面貌，而且也是一個(gè)人整個(gè)人生觀與心理狀態(tài)的展現(xiàn)。心態(tài)對(duì)于一個(gè)人的自信來(lái)說(shuō)是很重要的，一個(gè)人自信必須先從內(nèi)心中有一種觀念，而且需要你毫不松懈地進(jìn)行自我訓(xùn)練。

也許你會(huì)認(rèn)為自己性格很懦弱，怎么也難以成為一個(gè)開(kāi)朗活潑的人。但是，你不必?fù)?dān)心，只要你調(diào)整好自己的心態(tài)，就可以改變那樣的性格。

如果你真有那樣的打算，那么本周就能成為你極美好、有益的一周。不過(guò)，你要將下列方法用于優(yōu)化自己的性格，而且將這種習(xí)慣繼續(xù)保持下去。

在本星期里，不管怎樣，你先要背誦30行詩(shī)句　要說(shuō)為什么背誦詩(shī)句，因?yàn)樵?shī)句容易記住，在背誦詩(shī)句時(shí)，也可以強(qiáng)化自己性格。

每天要有一個(gè)主題，將注意力集中在這個(gè)主題上，時(shí)間持續(xù)5分鐘　開(kāi)始你也許會(huì)在內(nèi)心里以為自己注意力分散，但你要忍耐著將注意力把思想集中在一個(gè)目標(biāo)上，但如果每天堅(jiān)持下去，一個(gè)星期之內(nèi)，你的注意力就會(huì)得到明顯改善。

請(qǐng)?jiān)囍�一整天不主�?dòng)和人講話，只回答別人的提問(wèn)　如果有人和你說(shuō)話，請(qǐng)心情愉快的回答他，然后閉上自己的嘴巴。因?yàn)槌聊�能培養(yǎng)你的涵養(yǎng)，培養(yǎng)你的自制能力。

在前一天晚上設(shè)計(jì)你一天的活動(dòng)，按30分鐘為一階段寫(xiě)出第二天的日程表，而且第二天按日程表行動(dòng)。

靜下心來(lái)，回憶你真正覺(jué)得愉快的事情　先把快樂(lè)的事情逐一寫(xiě)下來(lái)，然后盡可能多的陶醉在那些對(duì)往事的回憶之中，真正地體會(huì)那些往事的美好。