盡早開始第一次散步。 西方女性會在產(chǎn)后24～48小時內(nèi)帶嬰兒去醫(yī)院的花園里散步，而在中國，坐月子的產(chǎn)婦滿30天才被允許出門，這是令她們情緒糟糕的一大誘因。在體力許可的情況下，產(chǎn)后5～10天就可以出門了，與寶寶一起享受外面的新鮮街景和空氣，會讓新媽媽感受到“解放“般的喜悅。

丈夫多多擁抱妻子，并找時間代替她看護孩子。 夫妻間充滿愛意的擁抱可以幫助女性克服因身材恢復緩慢引發(fā)的抑郁，令她不再那么對體重秤上的數(shù)字“過敏“。一般而言，親自育嬰的女性會在5～10個月逐漸恢復原來的身材，也有15%的女性不能恢復，這都不是女性抑郁的關(guān)鍵，除非她因身材走形而自卑，擔心丈夫的愛已不在。

放手讓他人替代一部分育嬰責任。 有些媽媽即便請了24小時保姆，也會事事親歷親為，唯恐出錯。其實，過度疲勞也可能是抑郁誘因，要確立“用人不疑，疑人不用“的原則。