積極的暗示

每天早晨起床，對著鏡子給自己一個最大的微笑，告訴自己：“我很棒!”

避免刻意去與他人比較。每個人的境遇不同，一味參照別人而分出的優(yōu)劣，只會讓自己在希望和失望間徘徊。我們應該學著給予自己在人生發(fā)展軌跡上所需要的東西，爭取“做最好的自己”。

學會感激，感謝生活所賜予你的，記得對每一個幫助過你的人說“謝謝”。

朋友的力量

你并不是孤立無援的一個人，經(jīng)常和你的家人以及好友進行溝通，把你的內(nèi)心想法用積極的方式傳遞給他們。如果你想宣泄或釋放一些情緒，不妨使用博客大聲地說出你的心聲吧，在寫作的過程中，敞開你的心扉，接受朋友們給你的建議，一些消極的想法也就隨之煙消云散了。

興趣的轉(zhuǎn)移

當你的情緒沉到了谷底，對工作和生活中的瑣事一點也打不起精神的時候，不妨重拾童年的樂事：進行繪畫創(chuàng)作;練習長久被你擱置的樂曲;自制一件小型的家具;甚至買一副拼圖把它們拼起來。

健康的食物

香蕉、葡萄等悅性食物能使人產(chǎn)生愉快的情緒。

平衡而有節(jié)制的飲食可以讓你的大腦集中注意力，也有助于抑制不良的情緒。如：早餐：烤面包+豆類;午餐：煎雞蛋+沙拉;午餐后：酸奶;晚餐后：草莓或藍莓。