1.首先仔細(xì)想想自己的生活目標(biāo)究竟是什么。“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態(tài),對(duì)任何人而言,這都絕對(duì)不是最終的生活目標(biāo)。每個(gè)人的內(nèi)心都有一種自我成長(zhǎng)的力量,有著種種對(duì)生活的期待和渴求,試著聆聽(tīng)一下自己內(nèi)心的聲音,慢慢激發(fā)起改變的愿望,要相信自己是可以而且有能力改變的。

2.從生活中的小事情做起。例如,試著偶爾上街去購(gòu)物,不要完全依賴于網(wǎng)絡(luò)交易;重新安排自己的作息時(shí)間,不要總是熬夜或是睡懶覺(jué);每當(dāng)完成一件事時(shí),給予自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì),以增加自信心。

3.從周?chē)�環(huán)境入手逐漸拓展自己的社交圈。良好的人際關(guān)系來(lái)自對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和接納,來(lái)自對(duì)他人的溝通和體諒。只要你真誠(chéng)待人,心懷友善,學(xué)會(huì)微笑,樂(lè)于不斷充電、擴(kuò)大自己的知識(shí)面,敢于開(kāi)放自己、表達(dá)自己,一定會(huì)遇到不少真正欣賞你、懂得你的朋友和知己。

4.積極參加一些體育鍛煉,比如散步、慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)可以提高身體的功能、知覺(jué)力和控制力,增加血液循環(huán),調(diào)節(jié)心率,改善機(jī)體的含氧量,強(qiáng)健體魄的同時(shí)還能放松心情,緩解壓力,提升精力。當(dāng)你慢慢習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)帶給你的那種愉悅的感受之后,生活方式自然也就不知不覺(jué)也發(fā)生了變化。

5.多到戶外走走。到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽(yáng)光;條件許可的話,制定幾項(xiàng)旅行的計(jì)劃,定期出門(mén)旅行,這樣不僅可以拓展自己的視野,還會(huì)讓我們更加熱愛(ài)生活,更加懂得珍惜和感恩。