做夢(mèng)人人都會(huì)有這種現(xiàn)象，甚至每晚要做多個(gè)夢(mèng)。但為什么有些人經(jīng)常做惡夢(mèng)呢?做惡夢(mèng)的原因可以從心理的、精神的、生理方面等加以解釋。

從解夢(mèng)原理來看，夢(mèng)的形成是因?yàn)榘滋煺�常的意識(shí)會(huì)排斥一些不良信息，并且把它們壓抑到潛意識(shí)中。而當(dāng)晚上人處于淺睡狀態(tài)時(shí)，意識(shí)的防范此時(shí)很簿弱，因此這些信息就從潛意識(shí)中出現(xiàn)，通過夢(mèng)的形式表現(xiàn)出來。夢(mèng)一般來說可以反映一些現(xiàn)實(shí)的問題。如果經(jīng)常做惡夢(mèng)，說明你的潛意識(shí)里有被壓抑的情緒，如果自己不清楚是什么原因，可以通過解夢(mèng)來嘗試解決!當(dāng)你把潛意識(shí)里所包含的信息認(rèn)識(shí)清楚，進(jìn)入到意識(shí)層面，你的惡夢(mèng)就結(jié)束了。

關(guān)于夢(mèng)的生理機(jī)制和心理機(jī)制問題，目前在科學(xué)上還未得到圓滿的解決，但有兩點(diǎn)是十分肯定的：其一是外界刺激可以致夢(mèng)。如有的學(xué)者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者后，將其喚醒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，三種刺激被編入夢(mèng)境的比例分別為42%、23%和9%;其二是日有所思，夜有所夢(mèng)。許多研究夢(mèng)的內(nèi)容的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)里往往重視白天的經(jīng)歷。從這兩點(diǎn)結(jié)論出發(fā)，我們不難發(fā)現(xiàn)，作為夢(mèng)的一個(gè)種類的惡夢(mèng)，其形成原因起碼有兩個(gè)方面：

1、身體已發(fā)生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質(zhì)性疾病的發(fā)生，總會(huì)有某些特定的癥狀。但是，在疾病的發(fā)生之初，由于病癥的刺激信息微弱，在清醒狀態(tài)下由于其它較強(qiáng)的刺激信息相當(dāng)微弱，這時(shí)，病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢(mèng)中會(huì)出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受。

2、白天受到強(qiáng)烈的情緒壓抑。一位美國心理學(xué)家曾報(bào)告過這樣一個(gè)實(shí)例：一位婦女經(jīng)常夢(mèng)見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來。心理學(xué)家通過調(diào)查得知：這位婦女工作和家務(wù)負(fù)擔(dān)極重，常有力不能勝之感，但又不愿向周圍的人求救。夢(mèng)境中的險(xiǎn)惡場(chǎng)面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學(xué)家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢(mèng)將與之告別。

因此，要想擺脫惡夢(mèng)的糾纏，以下三點(diǎn)是值得注意的： 1、保持情緒樂觀。 2、消除矛盾沖突。 3、改變依賴思想。