在人的日常生活中，由于會(huì)遇到種種矛盾，困難和不順心，會(huì)時(shí)常產(chǎn)生不良情緒。那么，如何化解抑郁悲傷、憤怒等損害健康的惡劣心理情緒：

一、多運(yùn)動(dòng)。跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等運(yùn)動(dòng)是化解不良心態(tài)的最有效的方法之一。

二、曬太陽(yáng)。著名精神病專(zhuān)家繆勒指出，陽(yáng)光可改善抑郁癥病人的病情，多曬太陽(yáng)能振奮精神。

三、吃香蕉。德國(guó)營(yíng)養(yǎng)心理學(xué)家帕德?tīng)柦淌诎l(fā)現(xiàn)，香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安寧，快活。

四、賞花草�；ú莸念伾�與氣味有調(diào)節(jié)人情緒的作用。

五、聽(tīng)音樂(lè)。音樂(lè)可促進(jìn)大腦產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽，以鎮(zhèn)靜安神，但要注意選擇。

六、小睡。適當(dāng)?shù)乃�眠可以調(diào)解心理壓力，緩解激動(dòng)情緒。