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孕婦自我緩解壓力的方法

孕婦自我緩解壓力的方法

1、 孕婦壓力過大容易導致流產(chǎn)

懷孕時如果壓力過大,孕婦體內(nèi)會大量釋放出一種激素,導致自發(fā)性流產(chǎn)。孕婦壓力大體內(nèi)皮質醇含量明顯升高,皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素,而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關重要。因此,給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預防流產(chǎn)。

2、孕婦壓力過大可導致嬰兒先天缺陷

婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷,特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經(jīng)歷情緒波動較大的事都屬于“重大變故”。

3、孕婦精神壓力影響胎兒生長

孕婦內(nèi)心壓力會阻礙胎兒的生長,而這種現(xiàn)象往往早在第二三個月時就開始出現(xiàn)。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

孕婦承受過產(chǎn)生嚴重精神壓力的不幸事件以后,生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響,并使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。

二、孕婦精神壓力對自身的危害

1、精神壓力大導致孕婦的血壓升高

懷孕女性在工作時血壓比不工作時要高,據(jù)一項新的研究顯示,同時工作和懷孕的女性,她們在工作期間的血壓明顯高于在家里。這樣就會增加患妊娠高血壓的危險。懷孕期間的高血壓會引起心臟、腎臟和肝臟的損傷,對于母親和胎兒都存在著潛在的危險。

2、孕婦精神壓力大易導致“胃腸神經(jīng)癥”

這類孕婦通常是由于神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)而引起的以胃腸道癥狀為主要表現(xiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)功能性疾病。前來看病的孕婦常常訴說,消化不良,飽脹、胃部疼痛,或是吞咽困難,食物下咽時有堵堵牢的感覺。還有些患者會出現(xiàn)惡心、腹瀉或便秘以及妊娠反應加重等癥狀。這些癥狀多與精神情緒的波動相關。這些人在經(jīng)檢查后發(fā)現(xiàn)除少數(shù)患者有胃下垂外,大多數(shù)人胃腸道并沒有器質性病變。

三、研究新發(fā)現(xiàn)

1、孕婦無壓力 寶寶擅交際

據(jù)英國劍橋大學的一項最新研究發(fā)現(xiàn),準媽媽們?nèi)缒鼙苊鈮毫Ψ潘尚那椋鰜淼膶殞毧赡芨瞄L交際,從而成為社會明星。如果媽媽在懷孕的時候感受到壓力并且無法放松,那么生出的孩子就會在社交、交流和語言等方面的發(fā)育受到影響,嚴重的還可能患上孤獨癥。

這是因為懷孕時不同情緒產(chǎn)生了不同程度的激素,導致了這種差異。準媽媽在妊娠期間,如果倍感壓力,體內(nèi)分泌出來的雄性睪丸激素就會增加,從而影響到胎兒的發(fā)育。據(jù)專家介紹,胎兒在子宮內(nèi)成長到13個星期大時會受到這種情緒影響的波及。這些受到母親壓抑情緒影響的胎兒出生后會表現(xiàn)得比正常寶寶呆板。出生24小時后,他們對鮮活的人物仍不感興趣,只對機械物體感興趣;12個月后,他們不像其他同齡孩子一樣能夠和父母進行眼神交流;18個月時,他們不會說話,或者只能說零星的詞語,而其他孩子此時已經(jīng)能說600個單詞了;到了上學以后,他們則表現(xiàn)得更加孤立,不太容易和小朋友玩到一塊。