一分鐘教你健康快樂的小竅門

1、快樂小竅門 —— 讓期望現(xiàn)實一點　期望越高，失望越大。

2、快樂小竅門 —— 嘗試新事物　如果你經(jīng)常做一件讓你快樂的事，那么試試另一件也能讓你快樂的事。

3、快樂小竅門 —— 把快樂具體化　想象你的將來，至少在情緒上對未來的事做好準備。如果你把這一竅門用到明確的目標上，就會找到快樂。

4、快樂小竅門 —— 空一點時間　空出時間加強掌握自己的時間，優(yōu)化對時間的利用。試試在日程表里空出兩個晚上，集中做你愿意花時間做的事。

5、快樂小竅門 —— 平衡工作和家庭　知道工作和家庭之間的適當邊界可能關系到你的快樂，改善你的快樂感受。