俗話說(shuō)：人老了，忘性大。可是最近由美國(guó)專家進(jìn)行的一項(xiàng)專題研究證實(shí);隨著年歲的增長(zhǎng)，記憶力并不一定會(huì)明顯衰退。關(guān)鍵是要給大腦以不斷刺激。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大腦被刺激時(shí)，不管任何年齡，都會(huì)有許多結(jié)節(jié)在腦細(xì)胞觸須之上長(zhǎng)出，從而使腦神經(jīng)細(xì)胞大量分枝，這些分枝腦神經(jīng)可以形成上百萬(wàn)個(gè)新的連結(jié)。這就可以增加大腦的總體智慧，使人以更快的速度做更多的事情。更有趣的是，大腦細(xì)胞受到刺激后產(chǎn)生結(jié)節(jié)的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)腦細(xì)胞的死亡速度，所以，根本不用擔(dān)心所謂腦細(xì)胞減少和腦力削弱。實(shí)際上，一般人一生只啟用了大約腦細(xì)胞總數(shù)的7-8%，90%以上的腦細(xì)胞待字閨中，未被利用。隨著年齡的增長(zhǎng)，未發(fā)揮作用的腦細(xì)胞逐漸退化，生了“銹”的大腦自然也就變得遲鈍起來(lái)。

研究還指出：即使腦中部分區(qū)域受到了永久性傷害，也可以借著腦力活動(dòng)刺激腦成長(zhǎng)，創(chuàng)造出新的信息傳輸路線，承擔(dān)受損區(qū)域原有的功能。顯然，這個(gè)結(jié)果對(duì)罹患中風(fēng)、腦部傷害或者癡呆癥的患者，無(wú)疑是個(gè)大喜訊。

據(jù)此，專家為各種年齡段(當(dāng)然也包括老年人)人群提出忠告：對(duì)待大腦，也像其它肢體一樣，加強(qiáng)“運(yùn)動(dòng)”，不斷刺激，是防止記憶衰退的良方。

綜合幾項(xiàng)研究結(jié)果，以下幾種方法，也許可以讓你的大腦“運(yùn)動(dòng)”起來(lái)：

一、學(xué)點(diǎn)樂(lè)器：一旦拿起樂(lè)器，大腦就會(huì)面臨著控制一大堆肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)作的問(wèn)題，更別說(shuō)看譜、記誦曲目等高難度動(dòng)作。據(jù)說(shuō)，愛(ài)因斯坦發(fā)現(xiàn)相對(duì)論，與他拉小提琴有密切關(guān)系。

二、玩玩拼圖：可別小看這種游戲，據(jù)心理學(xué)者的分析：在拼拼湊湊間，可不斷加強(qiáng)腦部辨識(shí)方位與形狀的能力，常玩拼圖的人通常較具方向感。

三、跳舞：身體的運(yùn)動(dòng)往往可以帶動(dòng)腦子的活動(dòng)，尤其像跳舞這種運(yùn)動(dòng)，一方面要記舞步，一方面又要與舞伴配合，實(shí)在是一種高度的腦部活動(dòng)。

四、講講故事：空閑時(shí)，不妨向?qū)O輩們講些故事，或常與老伴或老友交談，千萬(wàn)不要經(jīng)常沉默不語(yǔ)，可以說(shuō)，健談是腦老化的“天敵”。

五、動(dòng)手修理：家里什么東西，比如水箱跑水，自行車跑氣等，只要自己能動(dòng)，就先別急著送去修理，而應(yīng)靠自己開(kāi)動(dòng)腦筋想辦法。結(jié)果并不重要，重要的是別荒廢了自己動(dòng)手動(dòng)腦的能力。

六、挑戰(zhàn)陌生：年老了，總是有些惰性、習(xí)慣干一些熟悉的，得心應(yīng)手的事情，這當(dāng)然沒(méi)什么不好，但是嘗試點(diǎn)新的、不熟悉東西，卻可以大大激活大腦，比如寫(xiě)得一手好文章的人不妨學(xué)學(xué)畫(huà)畫(huà)，攝影愛(ài)好者可以試著寫(xiě)寫(xiě)游記等等。

還有其它一些方法運(yùn)動(dòng)大腦，但訣竅卻只有一個(gè)：那就是盡可能像運(yùn)動(dòng)肌肉那樣運(yùn)作自己的腦細(xì)胞，并且挑些自己不熟悉的東西來(lái)做，自找難題，不為求結(jié)果，只是讓大腦多運(yùn)動(dòng)。