眼睛眼亮的我們?nèi)绾稳ンw會(huì)那些有視力障礙的人們呢?如果突然有一天我們看不見東西了，那怎么辦呢?有勇氣面對(duì)這一切嗎?黃力泓博士是一位視障者，他的人生可以給我們好多好多的啟發(fā)。

黃力泓，后天右眼失明、左眼重度近視，但仍完成他熱愛的醫(yī)學(xué)，取得圣湯瑪士大學(xué)神經(jīng)生理學(xué)博士，并能持續(xù)專注于全腦整合及運(yùn)用的臨床研究。擔(dān)任社團(tuán)法人中 華民國(guó)腦力整合研究學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)，由于自己本身有視障的情形，更能體會(huì)視障朋友在生活及生存上的需要，藉此文提供想法和大家分享，并期許能和有心人士共同來 促成使視障朋友的生活及生存權(quán)，能更好。

一.換個(gè)腦袋和苦日子說bye bye

過去的視障朋友在社會(huì)印象中大多從事按摩工作，似乎這已成視障的唯一出路，在社會(huì)價(jià)值觀轉(zhuǎn)變和多元服務(wù)的沖擊下，顯然視障按摩已不是市場(chǎng)主流。

我從重塑專業(yè)、市場(chǎng)區(qū)隔，結(jié)合芬香療法和經(jīng)絡(luò)學(xué)及音樂來看,視障朋友除了按摩之外，還可以學(xué)音樂表演及廣播節(jié)目和電話營(yíng)銷，這些都能結(jié)合市場(chǎng)需求。

二.轉(zhuǎn)個(gè)彎讓腦袋更靈光

咱們視障外，其實(shí)大腦是我們很重要的競(jìng)爭(zhēng)武器。

提供10個(gè)方法讓你的大腦更靈光，不如試試以下十種在生活中可以簡(jiǎn)單實(shí)踐的大腦體操，培養(yǎng)健康生活模式，在新的一年讓你的大腦更靈光。

1. 玩出創(chuàng)造力

即使是初學(xué)者，面對(duì)需要?jiǎng)幽X思考、判斷、布局的游戲(如猜謎題)，每一步也能想出十種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫(yī)學(xué)院：一項(xiàng)21年的研究發(fā)現(xiàn)，每星期至少玩一次游戲(如西洋棋、橋牌等)的老年人，比不玩游戲的老年人減少50%罹患失智癥的機(jī)會(huì)。

2. 培養(yǎng)急速反應(yīng)能力

任天堂等電動(dòng)玩具、小鋼珠能訓(xùn)練快速反應(yīng)能力，并且在快速集中注意力后得到相對(duì)放松。喬治華盛頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授瑞司塔克，建議工作空檔時(shí)玩丟紙團(tuán)游戲：背對(duì)垃圾桶約六尺處，手拿紙團(tuán)快速轉(zhuǎn)身將紙團(tuán)丟進(jìn)垃圾桶。

3. 生活里創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)

一成不變的生活方式會(huì)扼殺腦力，杜克大學(xué)腦神經(jīng)生物學(xué)家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵(lì)人們破除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)。例如挑選全新的路線上班上學(xué)，搜尋新路上有什么聲音、哪種味道、哪種風(fēng)景﹔每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗(yàn)多元。

4. 體驗(yàn)自助旅行的樂趣

旅 行的意義在于開拓視野、感受新環(huán)境的刺激，所以出國(guó)旅行應(yīng)避免參加大型旅行團(tuán)或通華語(yǔ)的市區(qū)導(dǎo)覽團(tuán)。盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通 工具，到當(dāng)?shù)氐氖屑�逛逛、多花一點(diǎn)時(shí)間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當(dāng)?shù)厝肆奶�，使大腦保持能隨時(shí)面對(duì)新問題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn) 將使大腦神經(jīng)細(xì)胞有機(jī)會(huì)發(fā)展新連結(jié)。

5. 用音樂放松心情

據(jù)說聽莫扎特的音樂可以改善空間感、促進(jìn)大腦邏輯發(fā)展，然而領(lǐng) 有美國(guó)音樂治療協(xié)會(huì)AMTA證照的專業(yè)音療師徐綺蘋說，所謂「莫扎特效應(yīng)」是媒體斷章取義和市場(chǎng)炒作的結(jié)果，當(dāng)初主持莫扎特效應(yīng)研究的學(xué)者后來表示，該項(xiàng) 研究樣本過少、研究時(shí)間太短，不能證明莫扎特音樂對(duì)于大腦發(fā)展有長(zhǎng)期幫助。

每個(gè)人對(duì)音樂的感受是主觀的，目前音樂治療領(lǐng)域并沒有直接給予處方簽，音樂對(duì)一般人的主要作用在于紓解壓力、放松心情，每個(gè)人都有專屬于自己的音樂風(fēng)格﹔對(duì)于特殊族群如自閉兒、唐氏癥則有更進(jìn)一步改善肢體動(dòng)作、語(yǔ)言能力或過動(dòng)的成效。