心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷或態(tài)度影響的心理特點。以下幾種快樂的自我心理暗示，是女人每天必不可少的，它可以幫助你更加樂觀地面對生活，使你變得更快樂。

一、說出自己的內(nèi)心感受

心理學(xué)研究中有一種 “內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實講出來。

這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕松一些。

二、把失敗做為最后一次

誰都會有不順利的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒霉的了，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了，那么還有什么可怕的呢?在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。

三、不強調(diào)負面結(jié)果

不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這里我把鑰匙丟了”等等。越是這樣，心里就會越緊張。 所以要避免老用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示，比如：“認真些就不會出錯了”、“無論在哪兒都要把鑰匙裝好”等等。這種積極的暗示和指導(dǎo)，更能提高自己的生活質(zhì)量。

四、調(diào)整心情

可以使用“汽車預(yù)熱”的方式來調(diào)整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發(fā)動機預(yù)熱，以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣。當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急于工作�？梢韵扰c同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預(yù)熱”之后，再以嶄新的面貌進入工作狀態(tài)。

五、避免情緒低迷期

每個人都有自己的“情緒周期”，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應(yīng)該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔(dān)。可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因為好心情能激發(fā)飽滿的工作熱情，促使人們增強信心，產(chǎn)生知難而上的挑戰(zhàn)欲。人在良好的狀態(tài)下迎接挑戰(zhàn)，可以淡化為 難情緒。

六、鼓勵自己

不要總對自己說“這件事我能做好嗎”、“我沒有社交能力”、“大家都不喜歡我”等等。其實真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是自己。因此，不要總認為自己是個失敗者，應(yīng)該多給自己一些激勵與信心，相信自己并不比別人做得差，成功一定會屬于自己。