男人到中年往往是最有魅力的時(shí)候，但也是壓力最大的時(shí)期，因?yàn)橹心暾�是男人事業(yè)發(fā)展的巔峰時(shí)期，自然會(huì)有許多的壓力，因此這時(shí)期的男性也最危險(xiǎn)，很容易導(dǎo)致心理疾病。以下教你減輕中年男人心理壓力的幾個(gè)方法。

第一、放慢工作速度。如你感到緊張時(shí)，最好應(yīng)將工作先放一下，輕松休息一下，合理安排作息時(shí)間，你會(huì)做得更好。

第二、培養(yǎng)良好心態(tài)。加強(qiáng)自身的心理修養(yǎng)，在鍛煉身體的同時(shí)，不忘關(guān)注自身心理，養(yǎng)生分析心理習(xí)慣，可考慮與心理醫(yī)生做朋友，以便能得到他們的幫助。

第三、正確評(píng)價(jià)自我。保持一顆平常心，不應(yīng)跟自己過(guò)不去，不要將目標(biāo)定得過(guò)高，凡事量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。

第四、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭和睦與事業(yè)成功的關(guān)系是互動(dòng)的，無(wú)力“齊家”，恐怕也無(wú)力“平天下”。

第五、面對(duì)壓力要有心理準(zhǔn)備。充分認(rèn)識(shí)到高效率會(huì)帶來(lái)的高競(jìng)爭(zhēng)性與高挑戰(zhàn)性，對(duì)于應(yīng)要做足心理準(zhǔn)備，以免驚慌失措，加重心理負(fù)擔(dān)。

第六、尋找排解壓力的方法。發(fā)展個(gè)人愛(ài)好與生命情趣會(huì)讓人更好地釋放壓力，如進(jìn)行繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、運(yùn)動(dòng)等，調(diào)節(jié)生活節(jié)春，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，邁向歡樂(lè)與輕松。