現(xiàn)代的生活使很多學生及社會工作者都特別情緒化，很多時候容易大喜或大悲，很少很處于中間的平衡狀態(tài)。而且過于注重自己的別人的心中看法和位置，有的人只要情緒一來，就什么都顧不得了，什么難聽的話都敢說，什么傷人的話都敢罵，甚至還作出后果嚴重的違法亂紀的行為來，這就是人的情緒化。其實這也是心理問題。

當意識到自己的情緒容易波動，你希望自己能在任何時候都保持平靜的狀態(tài)，也許這將是你以后的發(fā)展目標，但是目前你需要學習控制自己的情緒。如何控制情緒?

首先你要了解自己，你的需求是什么，就象你提到的你很注重自己在別人心中的看法和位置，這就是你的需要。但為何就讓你無法保持冷靜?理解自己的需求，不是件容易的事情，學會理解自己，學會理解別人你才會發(fā)現(xiàn)脾氣是不容易發(fā)出來的。

其次是調(diào)節(jié)自己和現(xiàn)實之間的距離;在理解自己和其他人的基礎(chǔ)上，你會作出調(diào)節(jié)。

第三，不停地學習，通過學習，你會發(fā)現(xiàn)你的問題其實不是問題。

學會控制自己的情緒，是我們作為社會人的必修課程，這一點是萬萬不可忘記的。