現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活方式讓很多人無法適應(yīng)，長時間的壓力過大使人患心理疾病的可能大大增加，例如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、神經(jīng)衰弱癥等心理疾病。這些都給人們的身心和日常生活帶來了很大的影響，因此做好心理疾病的防治工作是非常有必要的。

那么如何有效防治心理疾病呢?

第一步，保持樂觀心態(tài)。人們在社會中生活，總要面對各種各樣的突發(fā)事件，樹立正確的心態(tài)和積極樂觀生活的態(tài)度，是預(yù)防心理疾病最基礎(chǔ)的部分。同時應(yīng)鍛煉自己迅速適應(yīng)環(huán)境的能力，面對現(xiàn)實，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個性，擁有寬廣胸懷，遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。

第二步，善于自我調(diào)節(jié)。工作和生活中的煩惱是難以避免的，為了保持自己的良好情緒，預(yù)防心理疾病的出現(xiàn)，應(yīng)該學(xué)會至少一種自我調(diào)節(jié)方法。比如走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好情緒的誘導(dǎo)劑;欣賞音樂、多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

第三步，擴大社會交往。朋友的啟發(fā)、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩(wěn)定，精神放松，減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達(dá)交流思想感情，既能取悅他人，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對于有效預(yù)防心理疾病助益很大。

第四步，培養(yǎng)業(yè)余愛好。培養(yǎng)業(yè)余愛好可以有效調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，進而消除疲勞，以緩解緊張感，對預(yù)防心理疾病的發(fā)生有很好的效果。

其實，除了做到上面所介紹到的一些方法來達(dá)到心理疾病的防治外，在平時生活中，我們也應(yīng)該多多參加體育鍛煉，強健體魄;還要鍛煉自己的意志，學(xué)會面對壓力與挫折的方法。這樣當(dāng)遇到一些突發(fā)事件的時候，我們也可以以平常心面對，很好地度過困難。