降低對(duì)孩子的期望值是減壓的最有效的辦法。擺正“成績(jī)”在人一生中的作用，對(duì)減壓也有一定的幫助。

如果你的孩子有考上北大的實(shí)力，你不妨從心理上為他降低一個(gè)檔次，上北航也不錯(cuò)，到北航還可以當(dāng) “雞頭”，伸展才能的機(jī)會(huì)會(huì)更多。即使再降一格，上了北京林大，也還有考取考北大研究生的機(jī)會(huì)嗎。只要孩子優(yōu)秀，考到相對(duì)差一點(diǎn)的大學(xué)，更能激發(fā)他奮進(jìn)，他的才能總會(huì)顯現(xiàn)的，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，的確不僅是高考一次機(jī)會(huì)。對(duì)孩子的期望值下來(lái)的同時(shí)，再看到孩子的付出，孩子的不易，也就不會(huì)只盯在孩子的成績(jī)上了，你的壓力會(huì)減輕一大半。

擺正“成績(jī)”在人一生中的作用，對(duì)減壓也有一定的幫助。不能說(shuō)成績(jī)不重要，但決不是最重要的，決定不了人一生的幸福快樂(lè)。我患病誤診那段日子體會(huì)的最深。我飽受抑郁的折磨，盡管過(guò)著富足的日子，但卻無(wú)論如何也樂(lè)不起來(lái)，看著窗外賣(mài)菜的婦女唧唧咯咯地說(shuō)笑著，我真的好羨慕。盡管他們的文化層次不如我高，生活條件不如我好，工作也不如我舒服體面，但他們卻比我快樂(lè)，比我幸福。是啊，賣(mài)菜也可能賣(mài)出幸�？鞓�(lè)，名牌大學(xué)的學(xué)生，也有因其他能力欠缺而被迫退學(xué)的，博士生也有因心理承受能力太低活不下去自殺的。說(shuō)明什么問(wèn)題?成績(jī)或說(shuō)人的智商遠(yuǎn)沒(méi)有人的情商(情緒控制能力諸如：人的心理承受力、自我控制力等)重要。所以，別只盯在孩子的成績(jī)上嘆息，讓孩子不舒服，自己添郁悶。要多關(guān)注孩子的內(nèi)心成長(zhǎng)，多給他鼓勵(lì)，多給他信心，培養(yǎng)他健康的身心，使他在任何條件下都能生存，而且能快快樂(lè)樂(lè)地生存——這是最重要的。其實(shí)，你的孩子有很多優(yōu)點(diǎn)，有待你去發(fā)現(xiàn)，更需要你去欣賞。如果你能真正欣賞到他的優(yōu)秀，不論成績(jī)?nèi)绾�，你都�?huì)發(fā)自內(nèi)心地欣然接納他，也就不至于因孩子成績(jī)的不理想，而壓力重重了。

這段時(shí)間里，家長(zhǎng)的任務(wù)很艱巨，除了要做好孩子的后勤保障外，還要做好孩子的心理調(diào)節(jié)。想方設(shè)法使孩子達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，和最佳的心理狀態(tài)，以便能考出自己最好成績(jī)。若勝此重任，就要求家長(zhǎng)首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)減壓�？傊�，希望家長(zhǎng)能保持健康心態(tài)，陪孩子度過(guò)這段艱難且又值得一生回味的美好時(shí)光!