對生活中常見的非理性因素你會發(fā)脾氣嗎?你曉得什么時候應(yīng)該發(fā)脾氣，什么時候不應(yīng)該發(fā)脾氣嗎?

如果你在開車時，碰到別人從你身邊一擦而過，呼嘯一聲，使你大吃一驚，你是否會破口大罵呢?很多人會因此發(fā)脾氣，甚至為此不高興一天。卻不知，對方可能早已高高興興地參加聚會去了。要化解不良情緒，我們不妨以風(fēng)趣、溫和的態(tài)度解釋當(dāng)時的情形：“這家伙，一定是老婆趕著去生孩子。”

然后，一笑置之。

反之，忍住不發(fā)脾氣永遠是好的嗎?比如，當(dāng)你的孩子在念書時，隔壁的音響開得很大聲，你只管忍耐，不去伸張權(quán)益，結(jié)果如何呢?這種情景下，我們?nèi)套〔话l(fā)脾氣，也等于在縱容別人做不該做的事情。

生活中非理性的因素有很多，我們常常會因為這些非理性的因素而控制不住自己的情緒，導(dǎo)致一些不應(yīng)該的后果，為了更好地控制自己的情緒，我們應(yīng)該先分析一下生活中常見的非理性因素。

世界之大，我們每個人窮盡一生，能看到、聽到、感覺到、體驗到的事物極其有限。且不說浩瀚無限的洪荒宇宙，即使是我們立足的這個渺小的星球，已經(jīng)使我們再三地承認(rèn)生命的有限和短促�？杉词故欠爆嵭∈�，投射到我們的心靈世界里時，就可能變得極其復(fù)雜和豐富。

在生活中，我們感覺周圍的事物，形成我們的觀念，做出我們的評價以及相應(yīng)的判斷、決策等，無一不是通過我們的心理世界來進行，只要是經(jīng)由主觀的心理世界來認(rèn)識和觀察事物，我們就不可避免會對事物的認(rèn)識和判斷產(chǎn)生偏差，受到非理性因素的干擾和影響。影響我們認(rèn)知的準(zhǔn)確性的因素很多，如知識、經(jīng)驗的局限，認(rèn)知觀念的偏差，感官的限制等。其中，影響最大的因素是情緒的介入和干擾。

生活中常見的非理性因素如下：

1.嫉 妒

嫉妒使人心中充滿惡意、傷害。如果一個人在生活中產(chǎn)生了嫉妒情緒，那么他就從此生活在陰暗的角落里，不能再光明磊落地說和做，而是面對別人的成功或優(yōu)勢咬牙切齒，恨得心痛。嫉妒的人首先傷害的是自己，因為他把時間、精力和生命不是放在人生的積極進取上，而是放在日復(fù)一日的蹉跎之中。嫉妒同時也會使人變得消沉或是充滿仇恨，如果一個人心中變得消沉或是充滿仇恨，那么他距離成功也就越來越遠。

2.憤 怒

憤怒使人失去理智思考的機會。許多場合，因為不可抑制的憤怒，使人失去了解決問題和沖突的良好機會。而且，一時沖動的憤怒，可能意味著事過之后付出高昂代價的彌補。在實際生活中，憤怒導(dǎo)致的損失往往可能是無法彌補的。你可能從此失去一個好朋友，失去一批客戶;你的形象可能從此在領(lǐng)導(dǎo)眼里受到損害，別人也從此開始對你的合作產(chǎn)生疑慮。

憤怒時最壞的后果是，人在憤怒的情緒支配下，往往不顧及別人的尊嚴(yán)，并且嚴(yán)重地傷害了別人的面子。損害他人的物質(zhì)利益也許并不是太嚴(yán)重的問題，而損害他人的感情和自尊卻無異于自絕后路和自挖陷阱。如果你心中的夢想是渴求成功，那么，憤怒是一個不受歡迎的敵人，應(yīng)該徹底把它從你的生活中趕走。

3.恐 懼

過分的擔(dān)憂可能導(dǎo)致產(chǎn)生恐懼，而恐懼使人學(xué)會逃避、躲藏，而不是迎接挑戰(zhàn)，不畏困難。對某些事物的恐懼情緒，可能來自于缺乏自信或自卑。

一次失敗的經(jīng)歷或?qū)擂蔚脑庥龆伎赡苁谷俗兊每謶帧１热�，�?jīng)歷過一次在公眾面前語無倫次的演講，可能使人從此恐懼演講，這無疑使他在生活中憑空少了許多機會，本來可以通過一番演說和游說來獲得的成功機會將從手指縫里溜走。恐懼的泛化還能導(dǎo)致焦慮，焦慮的情緒甚至比恐懼還要糟糕。