積極行動(dòng)比消極恐懼更能做出正確的離婚決策

今年三八婦女節(jié)前夕，廣州市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心發(fā)布婚姻咨詢數(shù)據(jù)，其中離婚后不適應(yīng)的咨詢電話明顯增加。心理專家指出，離婚婦女經(jīng)常遭遇心理危機(jī)，離婚農(nóng)婦還有很高的自殺風(fēng)險(xiǎn)，需要社會(huì)及時(shí)提供專業(yè)的幫助。

如何判斷該不該離婚?

“我是否應(yīng)該離婚?”這個(gè)問題從來沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。《考慮離婚》一書作者、美國(guó)注冊(cè)臨床社工蘇珊·皮斯·伽度亞提出，可以對(duì)瀕臨崩潰的婚姻做出一系列評(píng)估。

盡管婚姻不如意，一些人聲稱不想離婚。蘇珊認(rèn)為，如果一個(gè)人希望留在婚姻之內(nèi)來實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)，不離婚的可能性比較大，例如：“我想讓孩子在父母都在的完整家庭中成長(zhǎng)。”另一方面，如果一個(gè)人為了逃避痛苦或恐懼而保留婚姻，就意味著婚姻并不穩(wěn)固，可能不會(huì)太長(zhǎng)久，例如：“我不離婚，是因?yàn)槲液ε虏荒芴焯煲姷胶⒆印?rdquo;“離開老公之后，我會(huì)在經(jīng)濟(jì)上入不敷出。”“再也找不到一個(gè)人能這么愛我了。”

而一個(gè)人為什么想離婚，也有同樣的規(guī)律——為了實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)而考慮離開的人，比為了躲避痛苦或者其他后果的人更容易離得成。前者例如：“我想擁有更豐富的人生，不想困在不幸的婚姻里。”后者例如：“我要逃離婚內(nèi)虐待。”

為什么“走向目標(biāo)”比“逃離痛苦”更有行動(dòng)力?蘇珊認(rèn)為，逃避痛苦的人通常以恐懼為導(dǎo)向，總是擔(dān)心自己的行動(dòng)會(huì)引起什么不良后果，于是淪為恐懼的囚徒�？謶植粌H困擾他們離婚的決定，在生活中方方面面皆是如此。他們寧愿一直退縮到弱小、不幸、不圓滿的人生中，覺得安全一些。與之相反的是以行動(dòng)為導(dǎo)向的人，他們的目光鎖定一個(gè)目標(biāo)，走向目標(biāo)就能給他們帶來機(jī)遇和利益。這些人更愿意冒險(xiǎn)，爭(zhēng)取自己想要的東西，而不愿意茍且將就和委屈自己。一個(gè)人往往是恐懼與行動(dòng)的混合體，占據(jù)主導(dǎo)地位的一方對(duì)“離或不離”的思想斗爭(zhēng)至關(guān)重要。這不是一成不變的，如果你是以恐懼為主的人，也可以排除恐懼實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)，有時(shí)這需要一些練習(xí)或者別人的支持。

離婚是夫妻之間哪一方的需要也很值得關(guān)注。離開配偶會(huì)對(duì)對(duì)方產(chǎn)生多大的影響，你考慮過嗎?你要掂量一下這種影響與你自己的需要孰輕孰重。很多人要不割舍自己的需要，一心迎合配偶和孩子;或者只考慮自己的需要，忽略了對(duì)配偶與孩子的潛在影響。

很多人擔(dān)心失去對(duì)孩子的撫養(yǎng)權(quán)，或者失去配偶的經(jīng)濟(jì)支持，但最后發(fā)現(xiàn)自己早已承擔(dān)了婚姻的責(zé)任，而配偶不但對(duì)婚姻沒有貢獻(xiàn)，反而從婚姻中支取利益。一旦意識(shí)到自己為挽救婚姻已經(jīng)仁至義盡，他們就馬上簽字離婚。放棄不健康的婚姻關(guān)系是最好的決定，離婚后他們的生活沒有惡化，反而輕松起來，因?yàn)樗麄儫o須再去承擔(dān)照顧配偶的義務(wù)，也無須再受他們的氣。

離婚女性不宜立刻開始新感情

徐文軍稱，咨詢者離婚的原因有性格不合、經(jīng)濟(jì)糾紛、子女教育問題、婆媳關(guān)系問題、婚外戀等。因此，他建議夫妻之間需要認(rèn)真地進(jìn)行有效的溝通，從而減少離婚的機(jī)會(huì)。女性的情感表達(dá)不能太強(qiáng)，不要死不認(rèn)錯(cuò)，否則老是吵架把感情都吵沒了。離婚婦女需要盡快接受事實(shí)，在認(rèn)知上不能只關(guān)注不好的一面，要學(xué)會(huì)自我成長(zhǎng)和更多人際交往技巧。她們可以給不良情緒找一個(gè)出路，將關(guān)注的重點(diǎn)從家庭轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、旅游等。對(duì)再婚感到恐懼者適宜做婚姻心理咨詢，然后再去談朋友。

曾會(huì)權(quán)提醒離婚婦女須慎重開始新的感情，盡量避免在離婚后為了擺脫痛苦，草率地立即投入到另一份感情之中，“離婚后的傷痛需要時(shí)間來沉淀，至少要讓自己心態(tài)回歸平靜，才可以更全面地看待問題。”